Ayurvédikus étrend egyszerű nyári zöld Sauté receptjóga folyóirat
Az ayurvédikus elvek megtanítanak minket olyan ételeket részesíteni előnyben, mint a zöldek, amelyek nyáron nem melegítik túl a testet vagy a konyhát.
Ossza meg ezt
Csatlakozzon a Yoga Journal-hoz
Hozzon létre egy személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Csatlakozzon a Yoga Journal-hoz
Hozzon létre egy személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Ahogy a pitta természetesen a nyári hónapok kezdetén erősödik, az agni (emésztőszervi tűz) csökkenni kezd, kevesebb étvágyat hagyva. Bár csábító egy fagyos harapnivalót vagy italt kapni a forró napokon, ez az agnit összezsugorítja és tovább egyensúlyba hozza a pitta-t. Ehelyett élvezze a szezonális ételeket szobahőmérsékleten: sárgadinnyét, őszibarackot, uborkát, zellert, kókuszvizet és menta napteát citrommal vagy lime-mal. A kelkáposzta, a mángold, a spenót, a gallér vagy a pitypangzöld gyors megsütése egy másik módja annak, hogy élvezze a hűsítő nyári ételeket, amelyek nem hevítik túl a konyhában vagy a konyhában.