Az adag ellenőrzése Probléma Próbálja ki a Plate módszert; Dr.

Egyszerű terv a részek ellenőrzésére

Utálsz kalóriákat számolni és mérni az adagokat? A legtöbb ember igen, és a kutatások kimutatták, hogy ezek a módszerek gyakran nem működnek a fogyás elősegítésében. Az egyik ok, amiért a kalóriaszámlálás nem működik, az, hogy 100 kalória saláta nagyon különbözik a kalória 100 kalóriájától, de sok fogyókúrás terv szerint másképp hinné. Az egészség és a fogyás kulcsa a kiegyensúlyozott, teljes ételek étrendjében rejlik, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket és friss húsokat (nem hormonokkal kezelve).

Az Idaho Plate módszer nagyszerű módja annak, hogy minden nap beszerezzük a szükséges zöldségeket, fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonákat anélkül, hogy számolnánk a kalóriákat és a zsírokat. És ez olyan egyszerű. Kövesse az alábbi irányelveket, hogy a lehető legtöbbet hozza ki tányérjából minden étkezés során.

---