Az Aerobic Plus Resistance Training tanulmány a legjobb lehet a tizenéves elhízás CommonHealth ellen

CommonHealth

Támogassa a híreket

A JAMA Pediatrics által online közzétett új tanulmány szerint az aerob edzések és az ellenállóképzés kombinációja nyújtja a legnagyobb reményt az elhízással küzdő tinédzserek számára.

Az absztraktból:

Az aerob, az ellenállás és a kombinált edzés csökkentette a testzsír és a derék kerületét elhízott serdülőknél. A tapasztaltabb résztvevőknél a kombinált edzés nagyobb csökkenést okozhat, mint önmagában az aerob vagy az ellenállás.

Itt található még a The New York Times tudósítása a tanulmányból, amely megállapította, hogy "a testmozgás nélküli diéta keveset eredményez:"

Kanadai kutatók 304 elhízott tinédzsert diétáztak napi 250 kalóriás energiahiánnyal (a nyugalmi energiájukból számítva). Ezután 22 hétig véletlenszerűen a négy csoport egyikébe osztották őket: aerob edzés olyan edzőgépeken, mint a futópadok, ellenállóképesség súlyzókkal és szabad súlyokkal, kombinált aerob és ellenálló edzés, valamint csak diétás csoport, testmozgás nélkül.

Az aerob testmozgás általában ajánlott, de a vezető szerző, Dr. Ronald J. Sigal, az albertai Calgary Egyetem orvosprofesszora szerint egyértelmű, hogy "azoknak, akik mind ellenállást, mind aerob testmozgást végeztek, jelentősen több volt a zsírvesztésük és csökkent a derékuk, mint azoknak, akik egyedül végeztek aerob testmozgást".

legjobb

Egészségügyi riporter
Rachel Zimmerman korábban beszámolt az egészségről, valamint az egészség és az üzleti élet kereszteződéséről a Bostonomix számára.