Az alváshiány miatt több kalóriát fogyaszthat - NDTV Food
India sajtóbizalma | Frissítve: 2016. november 4, 14:18 IST
- Az alváshiány miatt a következő napon több kalóriát nyerhet
- Az alváshiányban átlagosan napi 385 kiló kalóriát fogyasztottak extra mennyiségben
- A tanulmányt a londoni King's College kutatói vezették
Az alváshiány miatt a következő napon több kalóriát nyerhet, ami súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet - derült ki egy új tanulmányból.
A tanulmány kimutatta, hogy az alváshiányban szenvedők átlagosan napi 385 kiló kalóriát fogyasztanak, ami kb. Négy és fél szelet kenyér kalóriájának felel meg.
A londoni King's College kutatói által vezetett tanulmány 11 tanulmány eredményét egyesítette, összesen 172 résztvevővel.
Az elemzés olyan vizsgálatokat tartalmazott, amelyek egy részleges alváskorlátozási beavatkozást hasonlítottak össze a korlátlan alvásszabályozással, és megmérték az egyének energiafogyasztását a következő 24 órában.
Megállapították, hogy a részleges alváshiány nem volt jelentős hatással arra, hogy az emberek mennyi energiát költöttek a következő 24 órában. Ezért a résztvevők nettó energianyeresége napi 385 kalória volt.
A kutatók azt is megállapították, hogy volt egy kis változás az alváshiányos emberek étkezésében - magasabb volt a zsír- és alacsonyabb fehérjebevitelük, de a szénhidrátbevitel nem változott.
"Az elhízás fő oka a kalóriabevitel és a kiadások közötti egyensúlyhiány, és ez a tanulmány összegyűjti azokat a bizonyítékokat, amelyek szerint az alváshiány hozzájárulhat ehhez az egyensúlyhiányhoz" - mondta Gerda Pot, a King's College London munkatársa.
"Tehát van némi igazság abban a mondásban, hogy" korán feküdni, korán kelni, az ember egészséges és bölcs lesz "- mondta Pot.
"Ez a tanulmány megállapította, hogy a részleges alváshiány nagy nettó, napi 385 kcal-os energiafogyasztást eredményezett" - mondta.
"Ha a hosszú távú alváshiány továbbra is ilyen mértékű megnövekedett kalóriabevitelt eredményez, az hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz" - tette hozzá.
"Eredményeink az étrend és a testmozgás mellett az alvást mint potenciális harmadik tényezőt emelik ki, hogy hatékonyabban célozzák meg a súlygyarapodást" - Haya Al Khatib, PhD-jelölt a King's College Londonban.
A tanulmány a European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban jelent meg.
Hozzászólások (Ezt a történetet az NDTV munkatársai nem szerkesztették, és automatikusan egy szindikált hírcsatornából generálják.)