Az edzés előtti snack POPSUGAR Fitness kiválasztása
Nem tudsz egy csomó dinnyét, és elindulsz futni. Öt perccel az edzés után az egyik legrosszabb görcsöt tapasztalja a hasában. Mindent megpróbálsz, hogy elmúljon: masszírozd, lassítsd a tempódat és emeld karjaidat a levegőben, de a járás az egyetlen, ami segít. Átkozod azt a hülye sárgadinnyét és görögdinnyét, amiért tönkretetted a futásodat.
Egyes ételek emésztési zavarokat okozhatnak, ezért íme néhány tipp az edzés előtti megfelelő snack kiválasztásához.
Íme néhány snack ötlet:
- Fél szelet teljes kiőrlésű kenyér kevés mandulavajjal
- Fél banán fél csésze görög joghurttal keverve
- Néhány baba sárgarépa egy kis marék mogyoróval
- Két evőkanál túrós sajt és negyed csésze szeletelt szőlő
- Egy uncia sajt néhány kekszel