Az élelmiszerek kalóriái rosszabbak az Ön számára, mint más szendvicsek táplálkozási tevékenysége

A panini olyan szendvics, amelyet tipikusan felülről és alulról grilleznek (mi más?) A panini sajtóban.

A Panera és a Corner Bakery nagyjából 650 és 850 kalória között mozog. Az említett láncoknál a nem panini szendvicseknek csak a fele mászik ilyen magasra.

Nem világos, hogy mitől lesz a panini bélgörcs: nagyobb méret? több kenyér? extra öntetek? A Panera paninik - Chipotle Chicken, Frontega Chicken, Smokehouse Turkey, valamint Tomato & Mozzarella - biztosan nem tűnnek túlzónak. De lehet, ha tudnád, hogy egy Big Mac 530 kalóriát tartalmaz.

Ehelyett: Ellenőrizze a kalóriákat (ha a menü felsorolja), mielőtt bármilyen szendvicset, paninit, lepényt vagy csomagolást rendelne. Az esély az, hogy jobban jársz, ha csak a felét (plusz salátát).

élelmiszerek

Egyéb releváns linkek:

  • Hasznos infografika az egészségesebb szendvicsek elkészítéséről. Lásd: Hogyan készítsünk jobb szendvicset
  • Sok ember számára a szendvics a „szokásos” ebéd. Jobb egy saláta? Lásd: Szendvics vagy saláta?
  • Ezek a helyettesítések segítenek kivágni az egészségtelen zsírokat az étrendből. Lásd: Tippek a telített zsírbevitel minimalizálásához