Az étkezés pótlása a fogyás kulcsfontosságú része St.
Nehéz olyan embert találni, aki még nem próbált volna valamilyen étkezést helyettesítő terméket, például fehérjeszeleteket vagy turmixokat. Az étkezés helyettesítésének kényelme és egyszerűsége a fogyókúrázók körében általános választássá teszi. De ahhoz, hogy lefogyjon és ne tartsa távol, többre van szüksége, mint egy gyors megoldásra - hosszú távú tervre van szüksége. Hidd el vagy sem, az étkezés pótlása kulcsfontosságú tényező lehet a hosszú távú fogyásban.
Betsy Oriolo, MS, RD, LD, CDE regisztrált dietetikus és cukorbeteg oktató a St. Az Erzsébet Orvosok Súlykezelő Központja szerint: "Étkezés-helyettesítő étrend-alapú lehetőségünk remek fogyókúrás eszköz a kalóriabevitel ellenőrzésére, miközben a szükséges tápanyagokat még mindig megkapja."
Bármely étrendnek, amely étkezést helyettesít, orvos irányítása alatt kell tartani. A St. Az Erzsébet Orvosok Súlykezelő Központja, a testület által tanúsított bariatriatrikusok súlycsökkentő programokat terveznek és figyelnek azoknak az embereknek, akik nem műtéti fogyás lehetőségeit keresik.
A borbeteg orvos a fogyás és az elhízás kezelésére szakosodott orvos. A bariatrikus orvosok orvosilag ellenőrzött súlycsökkenéssel segíthetnek az elhízással kapcsolatos betegségek megelőzésében és potenciális visszafordításában.
A kalóriák ellenőrzése étkezés pótlásával
A legsikeresebb étrend magában foglalja a kalóriafogyasztás kezelését és a testmozgás rendszeres részvételét. Az étkezés pótlása sok fogyni vágyó embernek segíthet, mert kiküszöböli a választási lehetőségeket, ellenőrzi az adagokat és biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat.
"Az étkezés helyettesítőit általában nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendekhez (VLCD) és alacsony kalóriatartalmú étrendekhez (LCD) használjuk" - magyarázza Betsy. „A VLCD-k nagyon ellenőrzöttek, és csak étkezési pótlókat használnak, nem ételt. Az LCD-n legalább egy ételt és egy-két harapnivalót tartalmazna. "
A VLCD körülbelül 800 kalóriát tesz lehetővé naponta. Súlyosan vagy kórosan elhízott egyéneknek szól, akiknek gyorsan és biztonságosan kell nagy mennyiségű súlyt lefogyniuk. Az átlagos súlycsökkenés egy VLCD-n heti 3-5 font. Szorosan figyelemmel kell kísérni a VLCD-t, és általában néhány kiegészítőt kell szednie, beleértve a káliumot is. Legalább kéthetente orvoshoz kell fordulni, és rendszeresen vérvizsgálatot kell végezni az elektrolitszint ellenőrzésére. A kiegyensúlyozott elektrolitok elengedhetetlenek számos testfunkcióhoz, beleértve a pulzusszámot, a csontok egészségét, az idegrendszer működését és még sok minden mást.
Az LCD alatt ételt és ételt is fogyaszt, napi 1000-1500 kalóriát tartva. Ez a diéta átlagosan heti 2-3 font fogyást jelent. Mivel a kalória-korlátozás nem annyira drasztikus, kálium-kiegészítőkre nincs szükség.
Betsy kifejtette, hogy az emberek szerint az étkezés pótlása drága, de ár-összehasonlítást ajánlott a St. Erzsébet orvosok Súlykezelő Központ:
- Étkezés 23 dollárt pótol egy hét étkezést tartalmazó doboznál = 3,29 USD/étkezés
- Átlagos gyorsétterem = 10 USD/étkezés
- Napi három-négy diétás koksz elfogyasztása = $ 12/hét
Az orvos felügyelete mellett az étkezés pótlása egészséges alternatíva lehet a drámai fogyáshoz, a jelenlegi súly megtartásához vagy más drága ételek költségeinek csökkentéséhez. Az étkezési helyettesítők tápláló alternatívát jelenthetnek az étrenddel, súlyától és méretétől függetlenül. Ha segítségre van szüksége a súlycélok megfelelő nyomon követésében, beszéljen az alapellátó orvosával, vagy rendeljen időpontot a St. Erzsébet orvosok Súlykezelő Központja telefonon (859) 212-4625.