Bacalao sós Pollock filé másokkal - 90 kalória - UPC 665072008639
Gyártó Egyéb
Termékinformációk és összetevők
A Bacalao sós Pollock filét a Other gyártja, ajánlott adagja 1 FILLET | KÖZELÍTÉS. (85 g) és 90 kalória adagonként. A bacalaói sózott pollenfilék javasolt adagjának tápértéke 45 mg koleszterint, 0 mg nátriumot, 0 gramm szénhidrátot, 0 gramm élelmi rostot, 0 gramm cukrot és 21 gramm fehérjét tartalmaz.
A termék gyártói kódja UPC: 665072008639.
Ez a termék jó fehérjeforrás, de magas a nátriumtartalma.
A Bacalao sós Pollock filé alacsony zsírtartalmú étel, mert ajánlott adagonként kevesebb, mint 3 gramm zsírt tartalmaz.
1 adag filé | KÖZELÍTÉS. (85 g) bacalaói sózott pollenfilé az ajánlott napi fehérjeszükséglet 35% -át tartalmazza.
1 adag filé | KÖZELÍTÉS. (85 g) bacalao-sózott pollenfilé az ajánlott napi nátrium-bevitel 53% -át tartalmazza.
Összetevők listája
Táplálkozási tények
1-es méret FILLET | KÖZELÍTÉS. (85 g)
| Kalória a 9. zsírból | ||
| % Napi érték * | ||
| 1% | ||
| 0% | ||
| 13% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| A-vitamin 3% | C-vitamin 9% |
| Kalcium 0% | Vas 3% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Táplálkozási tények
100g-os adag (kb. 3,52 oz)
| Kalória a zsírból 11 | ||
| % Napi érték * | ||
| 2% | ||
| 0% | ||
| 15% | ||
| 63% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| A-vitamin 4% | C-vitamin 10% |
| Kalcium 0% | Vas 4% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Bacalaói sós Pollock filé tápérték
| Energia | 90 kcal (4%) | 106 kcal (5%) |
| Fehérje | 21 g (35%) | 24,71 g (41%) |
| Összes lipid (zsír) | 1 g (1%) | 1,18 g (2%) |
| Szénhidrát, különbség szerint | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Rost, teljes étrendi | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Cukrok, összesen | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Kalcium, Ca | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Vas, Fe | 0,72 mg (3%) | 0,85 mg (4%) |
| Nátrium, Na | 1500 mg (53%) | 1765 mg (63%) |
| C-vitamin, összes aszkorbinsav | 6 mg (9%) | 7,1 mg (10%) |
| A-vitamin, Iu | 200 NE (3%) | 235 NE (4%) |
| Zsírsavak, teljes telítettségű | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Zsírsavak, összes transz | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Koleszterin | 45 mg (13%) | 53 mg (15%) |
A kalóriák leégik az időt
Mennyi ideig tartana a többi Bacalao sós Pollock filé 90 kalóriával történő elégetése? Gyors séta 20 percig, 9 perc kocogás vagy 15 perc túrázás segít megégetni a bacalaói sózott pollenfilé kalóriáit.
A leégési idő a súlyától, a fizikai aktivitástól és a testmozgás intenzitásától függ. Az alábbi fizikai aktivitási táblázat becsült leégési időt tartalmaz egy 154 font súlyú személy számára.
| Kerékpározás - 10 mph vagy kevesebb | 19 perc |
| Tánc | 16 perc |
| Golfozás | 16 perc |
| Túrázás | 15 perc |
| Könnyű kertészkedés | 16 perc |
| Nyújtás | 30 perc |
| Gyaloglás - 3,5 mph | 20 perc |
| Súlyzós edzés - könnyű edzés | 25 perc |
| Aerobic | 11 perc |
| Kosárlabda | 12 perc |
| Kerékpározás - 10 mph vagy tenger | 9 perc |
| Futás - 5 mph | 9 perc |
| Úszás | 11 perc |
| Gyaloglás - 0.0 mph | 12 perc |
| Súlyzós edzés - erőteljes edzés | 12 perc |
Lábjegyzetek
A napi értékek 2000 kalória referencia étrenden alapulnak. Az olyan tényezők, mint az életkor, a nem és a fizikai aktivitás, befolyásolhatják a napi szükséges értékeket.
Az ezen a weboldalon szereplő élelmiszer-értékkel vagy minőséggel kapcsolatos szerkesztői vélemények garancia nélkül adhatók meg, és nem célja az orvosi tanácsadás vagy a táplálkozási tanácsadás helyettesítése.
Diétás ajánlások
Az egészséges táplálkozási szokások, amelyek minden ételt és italt figyelembe vesznek egy megfelelő kalóriatartományban, hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához, valamint a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az egészséges táplálkozási szokások a következők:
- Zöldségek minden alcsoportból, beleértve a sötét, zöld, piros és narancs zöldségeket, valamint a babot és a borsót
- Különféle egész gyümölcsök
- Szemek, amelyeknek legalább a fele teljes kiőrlésű
- Alacsony vagy zsírmentes tejtermékek, beleértve a tejet, joghurtot, sajtot és/vagy dúsított szójaitalokat
- Fehérje ételek, beleértve a tenger gyümölcseit, sovány húsokat és baromfit, tojást és diót
- Korlátozott mennyiségű telített zsírokat és transz-zsírokat, hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmazó olajok