BMR kalkulátor Számítsa ki az alapanyagcsere izomzatát és erejét

Utasítás

Ez a BMR eszköz bevált képleten működik, és nagyon pontos. A számológép két képletet használ a szervezet napi kalóriaigényének kiszámításához.

1. Alapanyagcsere (BMR) képlet
   Az alapanyagcsere-képletnek több változóra, például magasságra, súlyra, életkorra és nemre van szüksége ahhoz, hogy kiszámítsa a kalóriaigényét, mintha nem végzett volna gyakorlatot.
2. Harris Benedict Formula
   A Harris Benedict Formula felveszi a BMR képlet által előállított számot, és megszorozza az aktivitási szinttől függően.

Az egyetlen tényező, amelyet kihagy, a sovány testtömeg és így a test izom-zsír aránya. Ne feledje, hogy a karcsúbb testeknek több kalóriára van szükségük, mint a kevésbé karcsúaknak. Ezért ez az egyenlet nagyon pontos lesz, kivéve a nagyon izmos (alulbecsüli a kalóriaigényt) és a nagyon túlsúlyos (túlbecsüli a kalóriaigényt).

---