Cirkadián ritmus - Revision Health Unlimited

Tudta, hogy amellett, hogy mit és mikor eszel, hogyan és mikor alszik, az is befolyásolja a fogyását? A cirkadián ritmus vizsgálataink segítenek azonosítani, hogyan kell dolgozni a testével, és ütemeznie kell, nem pedig ellene.

Mi a cirkadián ritmus?

A cirkadián ritmus az a 24 órás ciklus, amelyet a bolygón minden élőlény követ a fény és a sötétség, vagy a nappali és az éjszakai viszonyokhoz való viszonya alapján. Míg a cirkadián ritmus organizmusonként változó (egy éjszakai állatnak más szabályrendszert kell betartania, mint az embernek), mennyire jól alszunk, dolgozunk, eszünk, sőt általános egészségi állapotunk is nagyban függ attól, hogy mennyi pihenőnk van és mikor.

Amint világunk egyre iparosodottabbá vált, elkezdtük látni a fényszennyezés, a műszakos munka (különösen az éjszakai műszakok) és a kézi, háttérvilágítású eszközök számának növekedését. A kommunikációnk és a hatékonyságunk ezen technológiai fejlesztései nagy hatással voltak alvási ütemtervünkre, amelyek negatívan befolyásolhatják az ön wellnessét és a fogyás képességét.

Hogyan orvosolhatja a szabálytalan cirkadián ritmus által okozott egészségügyi problémákat?

A tanulmányok azt sugallják, hogy a szabálytalan alvási szokások befolyásolhatják a bélben lévő baktériumok mennyiségét és sokféleségét, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és más egészségügyi problémákhoz. E problémák ellensúlyozására néha az a válasz, hogy egyszerűen „többet pihenjen”, de ha éjszakai műszakban dolgozik, vagy feleségként és anyaként van elfoglalva, hogyan számolhatja el alvási ütemezésének az egészségügyi céljaira gyakorolt ​​negatív hatását? A Revision Health Unlimited aktuális, élvonalbeli kutatással értékeli életmódját, valamint meghatározza az étrend és a tevékenység módszereit, hogy elősegítse az egyensúly helyreállítását a mikrobiomban.

---