Cseresznye Bakewell fehérje palacsinta egészséges reggeli recept MYPROTEIN ™

Gemma Amery

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Ezek a cseresznye bakewell protein palacsinták olyanok, mintha desszertet ennének reggelire.

cseresznye

Kalóriák: 147 Fehérje: 6g Zsír: 8g Szénhidrát: 10g Cukor: 6g

Hozzávalók

  • 5g lenmag por
  • 1 teáskanál Vanília tejsavó fehérje
  • 15g mandulavaj
  • 2 evőkanál. Kókuszliszt
  • 3 evőkanál. Cseresznye
  • 1 teáskanál Kókuszolaj
  • 1 teáskanál Természetes méz

Módszer

1. Keverje össze a len, a kókuszliszt és a tejsavófehérje.

2. Egy külön tálban keverje össze a mandulavajot, a mézet és a 30 ml forrásban lévő vizet (ha ez nem ötvözi jól a melegítést néhány másodpercig a mikrohullámú sütőben).

3. Öntsük a forró mandula keveréket a száraz összetevőkre, és keverjük össze, amíg jól össze nem keveredik.

4. Melegítsük fel a kókuszolajat egy serpenyőben, és főzzük a palacsintákat 2-3 evőkanálnyit egyszerre.

5. Cseresznyével és kókuszdió joghurttal rétegezve tálaljuk.

Élvezze ezt a fehérje palacsinta receptet? Nézz meg még finomabbat fitnesz receptek.