Csirke kebab recept - fogyás források

Ezeket a gyors és egyszerű csirkebebabokat könnyű elkészíteni, és remekül passzolnak egy nagy salátához. Hívjon meg néhány barátot körbe, gyújtsa fel a grilleket, és élvezze ezt a receptet a nyárra.

A recept készítése: 2 adag Felkészülés ideje:
10 perc Főzési idő: 20 perc Kalóriák: 269
adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

• 2 bőr nélküli csirkemellfilé
• 30 ml friss citromlé
• 0,1 g friss menta
• 3g fokhagyma
• 60 g alacsony zsírtartalmú sima joghurt
• 15 ml olívaolaj
• 1 közepes pirospaprika
• 180g lilahagyma

Módszer

1. Pácoljuk a csirke ha lehet - egyik napról a másikra nagyszerű lenne, de még a 20 perc is változtat.
2. Kombinálja a citromlé, menta és fokhagyma és összekeverjük a joghurt és fűszerezés.
3. Adja hozzá a csirke darabokat a tálba. Pácolt. (Amíg vársz, készíts hozzá egy nagy salátát).
4. Melegítsük fel a grillt. Fűzze be a csirkét, paprika és hagyma a nyársra.
5. Grillezzük és sütjük a pác többi részével, gyakran forgatva.
6. Főzzük addig, amíg a csirke meg nem fő, ami általában 10 -15 percet vesz igénybe.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	269
Szénhidrát (g)	14.1
Zsír (g)	10.0
Fehérje (g)	31.2
Rost (g)	2.5
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	2.3

Több kalóriatartalmú recept csirkéhez

Több száz alacsony kalóriatartalmú csirke receptet talál a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyen kiszámíthatja a saját csirke kedvencei kalóriáit, próbálja ki!

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek

---