Csirke lencse húsleves tál étkezési ötlet Panera otthon
Főétel, ázsiai, kalóriatudatos, nátriumtudatos
- 15 percek
- 4 adagok
Részben leves, részben saláta, ez az ázsiai ihletésű húsleves tál egyszerű, mégis sós ételt készít az év bármely szakában - egy kis gyömbérrel egy finom rúgáshoz.
Amire szüksége lesz
Hozzávalók
- 6 csésze tyúkhúsleves
- 1 csészePanera® Ginger Vinaigrette
- 2 evőkanál csökkentett nátrium-szójaszósz
- 2 bögre baba kelkáposzta vagy spenót
- 2 bögre előre főtt barna rizs
- 1 doboz lencse, lecsepegtetett
- 8 oz. grillezett csirkemell, csíkokra vágva
- 2 evőkanál bazsalikom, frissen aprítva (opcionális)
Táplálkozás (adagonként)
| Kalóriák | 470 |
| Összes zsíradék | 15g |
| Telített zsírok | 1,5 g |
| Transzzsír | 0g |
| Koleszterin | 50mg |
| Nátrium | 2480mg |
| Összes szénhidrát. | 54г |
| Élelmi rost | 10g |
| Összes cukor | 11g |
| Fehérje | 28g |
| Kalcium | 8% DV |
| Vas | 30% DV |
Kalóriatudatos | 500 kalória vagy kevesebb adagonként.
Nátriumtudatos Adagonként 700mg nátrium alatt.