Csirke sárgabarackkal, édesburgonyával és aszalt szilva recept

Hozam

Kész

Hozzávalók

6.	csirkemell felek, csont nélkül, bőr nélkül	*
¾	csésze	aszalt szilva szárított	*
½	csésze	sárgabarack szárított	*
1	evőkanál	olivaolaj
3	evőkanál	fehér ecet
½	csésze	vermut száraz	*
2	Fokhagyma	szegfűszeg darált	*
1 ½	evőkanál	barna cukor
1	evőkanál	oregano
½	teáskanál	só
2	csészék	édesburgonya, vagy jamsz 1/2 hüvelykes kockákra vágjuk

Útmutatások

Helyezze a csirkemelleket egy közepes tálba vagy rakott tálba.

Kombinálja az aszalt szilvát, sárgabarackot, olívaolajat, ecetet, vermutot, fokhagymát, barnacukrot, oregánót és sót.

Öntsük a csirkére. Letakarva több órán át vagy egy éjszakán át pácoljuk a hűtőszekrényben.

Ha készen áll a csirke sütésére, helyezze az édesburgonya kockákat egy serpenyőbe vízzel, hogy ellepje.

Forraljuk fel és forraljuk óvatosan 3 percig.

Lecsepegtetjük és félretesszük.

Vegye ki a csirkét a pácból.

Rendezze a darabokat egy sekély tepsibe.

Kenje meg a pácot a csirkével, fedje le az édesburgonyával, és sütje le 350 ° C-on (180 ° C). 30–45 percig, amíg a csirke és az édesburgonya teljesen meg nem fő.

Adagonként: Kalória: 323 Fehérje: 30 gramm Szénhidrát: 30 gramm Nátrium: 251 mg Zsír: 5 gramm (a kalória 14% -a) * Ron és Nancy Goor "Eater's Choice" -ból adaptálva * Megjelent: Nutrition Action Healthletter (CSPI) * Gépelt

---