Csokoládé és banánprotein gofri - A diétás szakács

Emlékszel arra a palacsinta receptre, amit pár hete csináltam? Emlékszel, hogyan mondtam, hogy valószínűleg sok palacsinta és gofri receptet fogok készíteni? Nos, ez történik!

És hadd mondjam el, ezek a csokoládé banánfehérje gofrák valamilyen módon éreztem magam.

Sokat kell szeretni bennük ...

A ropogós külső
A makrók - 34 g fehérje gofránként
A bolyhos a belső téren
A minimális összetevők (csak 5)
& Alig 15 percet vesz igénybe

Most ezek nem túl erőteljesen (ez nem egy szó, de megyünk vele) csokoládé vagy banán-y. Szép egyensúly van ezekben a gofrákban. Minden falatban van egy csokoládé és egy kis banán ... és ez nagyon tetszik. De hé, ha még több csokoládét akarsz a gofriba, hajrá! Két javaslatom van, ha mégis. Első - cukor-, zsír- és pudingkeverékek csodák, palacsinta és gofri receptekben. Második - csak egy vagy két evőkanál Walden Farms kalóriatartalmú csokoládé szirup biztosítja, hogy extra csokoládé ízű legyen a vágyad extra kalóriák nélkül.

Makrók per gofri:

304 kalória, 7 g zsír, 26 g szénhidrát (5 g rost), 34 g fehérje