Csokoládéval borított eper (fehérje) makró diéta terv a gyors fogyáshoz • IIFYM • Számolja ki
Makrók:
- Fehérje: 2,75 g
- Szénhidrát: 3,5 g
- Zsír: 0,5 g
Ki nem szereti a csokoládé epret? Remekül ízlik partikra, esküvőkre, romantikus alkalmakra vagy csak snackre. Csokoládéval borított eper receptünk makro-barát, eperenként 2,75 gramm fehérjét és csak 3,5 gramm szénhidrátot és 0,5 gramm zsírt.
SZOLGÁLTATÁSI RÉSZLETEK:
- Adagok: Eperenként (ha 8-at készít)
- Adagolási méret: 39,25 g
- Kalória: 30
Útvonalterv:
- 1 Szárítsa össze az összeset egy tálba.
- 2 Keverje össze joghurttal, hogy fehérje pudingot képezzen.
- 3 Szerezzen be egy viaszpapírt, és fektesse le a konyhaasztalon.
- 4 Mártsa az epret fehérje pudingba, és csepegtesse viaszpapírra.
- 5 Öblítse le/ismételje meg, amíg az összes pudingot/epret el nem használja.
- 6 Hagyja 2-3 órán át hűtőszekrényben állni, hogy megkeményedjen.
- 7 Élvezze
Hozzávalók:
- 3,5 g Vanília savó (15 g) 1/2 gombóc
- Cukormentes zsírmentes pudingkeverék (4g) 1/2 adag
- Kakaópor (10g) 1 adag
- Joghurt (85g)
3oz