Cukkini Linguine tészta tészta recept A NIBBLE blog - Kalandok a finom ételek világában

Az egyik recept, amelyet sokat spiráloztunk, ez a Cukkini Linguine.

  • Könnyű elkészíteni: 4 percig a mikrohullámú sütőben.
  • Alacsony a kalóriatartalma: Két csésze cukkini (egy nagy adag) 37 kalória. Egy fél csésze marinara szósz 65 kalória. Két evőkanál reszelt parmezán 44 kalória.
  • Készíts vagy vásárolj a cukkinis tészta.
  • Használhat bármilyen vörös mártást.

    linguine

    Vagy használjon szív-egészséges EVOO alapú szószt keverve:

  • Bazsalikom és kapribogyó
  • Cacio e pepe (reszelt sajt és fekete bors)
  • Cseresznye vagy párolt paradicsom
  • Pimento és olajbogyó (pirított pirospaprika)
  • Párolt gomba
  • Párolt tenger gyümölcsei (lazac, fésűkagyló, garnélarák)

    RECEPT: ZUCCHINI LINGUINE MARINARA

    Hozzávalók 2 adagra

  • 3-4 cukkini
  • 1/2 csésze marinara vagy választott szósz
  • 1 préselt fokhagymagerezd
  • 1-2 evőkanál reszelt parmezán sajt
  • Választható köret: friss bazsalikom, pirospaprika pehely

    Készítmény

    1. Helyezze az összetevőket egy mikrohullámú sütőbe biztonságos edénybe: cukkini, szósz, préselt fokhagyma.

    2. Mikrohullám, fedett, 4 percig HIGH-on.

    3. Távolítsa el a mikrohullámú sütőből, keverje és díszítse a kívánt módon.

    4. NYITJON egy zacskó salátát, és élvezze az egyszerű, alacsony kalóriatartalmú vacsorát.