Cukkini sárgarépa pogácsák (káposztaleves diéta recept) étrendterv 101

Dietplan-101 | 2013. augusztus 14

Egészséges és könnyen elkészíthető zöldséges pogácsák egyszerű alapanyagokból, kiválóan szolgálják fel snackként vagy előételként a zöldségnapon a káposztaleves diéta számára.

sárgarépa

Cukkini sárgarépa pogácsák (káposztaleves diétához) Fogyókúra-101

Hozam: 2 adag

  • 1/2 közepes sárga cukkini
  • 1/2 közepesen zöld cukkini
  • 1/4 teáskanál só
  • 1 közepes sárgarépa
  • 1 evőkanál darált fokhagyma
  • só és bors (ízlés szerint)

  • Aprítson cukkinit és sárgarépát konyhai robotgéppel.
  • Sózzuk az aprított cukkinit, és tegyük félre 5 percre. Ezután enyhén nyomja ki az extra folyadékot, és tegye egy tálba.
  • Hozzáadjuk a sárgarépát és a fokhagymát, és jól összekeverjük, ízlés szerint borssal ízesítjük.
  • Előmelegít egy tapadásmentes serpenyőt némi olívaolajjal.
  • Alakítsa a zöldségkeveréket pogácsákká, és tegye a serpenyőbe.
  • Amikor az alsó oldala enyhén megbarnult, fordítsa meg és folytassa a másik oldal főzését.
  • Amikor mindkét oldal elkészült, helyezze át egy tálra.
  • Tálalásként snack vagy előétel. (Minden adag: 5,4 g nettó szénhidrát)