Dalia (zabkása) TikkiCutlet recept - egészséges reggelim

A Dalia rendkívül alacsony kalóriatartalmú szuperétel. Egy adag daliya nagyon keveset jelentene a kalória számában, ezáltal megkönnyítve a fogyást.

A leghosszabb emésztésig tart, és jóllakottság érzetét kelti, ami megakadályozza, hogy más magas zsírtartalmú ételeket fogyasszon. A dalia rendszeres és közepes része segít abban, hogy ebédig jóllakjon.

Recept Konyha: Indiai Teljes idő (perc): 30 adag: 2 Hozzávalók:

• Főtt Dalia - 1 csésze
• Reszelt sárgarépa vagy bármely más választott zöldség
• Besan/Gram liszt - 1 evőkanál
• Suji/Rava - 1 evőkanál
• Só és vörös chili por - ízlés szerint
• Apróra vágott pudhina - 1 evőkanál
• Apróra vágott korianderlevél, gyömbér és chilis paszta
• Zöld-citrom lé
• Egy csipet haldi por
• Olaj

Utasítás:

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban. Jól összegyúrjuk, hogy tészta legyen. Hűtőbe tesszük 10 percig.
2. Csípjen egy kis tésztát és alakítsa kerekre.
3. Hevítsen tapadásmentes serpenyőt. Kenje meg étolajjal
4. Helyezze a pogácsákat a serpenyőbe, és hagyja mindkét oldalán ropogósra és barnára főni.
5. Fordítsa meg őket, és hagyja még 3-4 percig főni. Tálaljuk forrón.

---