Darált marhahús podge recept SparkReceptek

  • Adagok receptenként: 8
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 233,6
  • Összes zsír: 10,0 g
  • Koleszterin: 39,1 mg
  • Nátrium: 370,7 mg
  • Összes szénhidrát: 23,0 g
  • Diétás rost: 3,2 g
  • Fehérje: 13,0 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1lb marhahús
    1 kis hagyma
    1 kis Rotel paradicsom és chilis
    4 kis burgonya
    1 csésze kukorica

darált

Fűszerezzük igény szerint.

Útmutatások

Barna darált marhahús serpenyőben/serpenyőben. Csepegtesse le, öblítse le és térjen vissza a serpenyőbe.
Hagymát (vagy darabokra vágva) kockára vágunk, és serpenyőbe tesszük.
Kocka burgonya és adjuk hozzá.
Adjunk hozzá kukoricát és kockára vágott/párolt paradicsomot a serpenyőbe.
Ha úgy találja, hogy az elemek ragadnak, adjon hozzá olívaolajat (megjegyzés: az olívaolaj nem szerepel a táplálkozási információkban).

Hagyjuk főni, amíg a burgonya megpuhul. Ha szükséges, hagyja alacsony hőmérsékleten párolni, hogy csökkentse a folyadék mennyiségét.

Adagok száma: 8

A receptet a SparkPeople TMANYA felhasználó küldte be.