Déli kukoricakenyér - Irányító csillagok

irányító

Az egyik vezető csillag az
jó táplálás

A hagyományos déli kukoricakenyér, mint ez a recept, gyakran édesítetlen. A tökéletes kukoricakenyér kulcsa éppen annyi vaj használata egy forró serpenyőben, amely ropogtatja a széleit. Fogyassza ezt frissen és melegen, vagy használja a kukoricakenyér-öntet alapjául.

Hozzávalók

  • 2½ csésze sovány tej
  • 2 evőkanál. citromlé
  • 3 csésze kő őrölt kukoricaliszt
  • 1 tk. só
  • 6 teáskanál sütőpor
  • ¾ tk. szódabikarbóna
  • 3 tojás
  • ½ csésze olívaolaj
  • ¼ csésze sózatlan vaj, olvasztva, osztva

Útmutatások

  1. Helyezzen egy 12 hüvelykes öntöttvas serpenyőt a sütő középső állványára, és melegítse elő 375 ° F-ra.
  2. Keverje össze a tejet és a citromlevet, és hagyja 5 percig ülni.
  3. Egy nagy tálban habverővel keverjük össze a kukoricalisztet, a sót, a sütőport és a szódabikarbónát.
  4. A tojásokat habos tejbe keverjük. Csepegtessen olajat és 1 evőkanál kivételével az olvasztott vajat.
  5. A nedves hozzávalókat habosra keverjük, amíg jól össze nem keveredik, de kissé darabos lesz.
  6. Öntsön fennmaradó vajat forró serpenyőbe, és forgassa el, hogy bevonja az alját és az oldalát. Tésztához elkészített serpenyőbe. Addig sütjük, amíg a kukoricakenyér enyhén meg nem pirul, és a közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta (kb. 45 perc) kijön.

Táplálkozási tények

Konténerenként 6 adag

Adagolási méret 224g

Mennyiség adagonkéntKalóriákÖsszes zsíradék 30g Telített zsír 8,5 g Ford Zsír 0,5 g Többszörösen telítetlen zsír 3,5 g Egyszeresen telítetlen zsír 17g Koleszterin 104mg Nátrium 1005mg Összes szénhidrát 54г Élelmi rost 4,5g Összes cukor 6g 0 g hozzáadott cukrot tartalmaz Cukoralkohol 0g Egyéb szénhidrát 43g Fehérje 11g D-vitamin 1.7mcg Kalcium 482,2 mg Vas 3,2 mg Kálium 375mg A-vitamin 168,8 mikrogramm C-vitamin 2mg E-vitamin 3,3 mg K-vitamin 11,8 mcg Tiamin 0,3 mg Riboflavin 0,4 mg Niacin 4,2 mg B6-vitamin 0,3 mg Folát 32mcg B12-vitamin 0,7 mcg Biotin 10,1 mikrogramm Klorid 148,6 mg Pantotenát 1 mg Foszfor 752,5 mg Jód 36,8 mikrogramm Magnézium 93,6 mg Cink 1,8 mg Szelén 19,5 mikrogramm Réz 0,2 mg Mangán 0,3 mg Króm 20,3 mcg Molibdén 39,9 mcg
515
% Napi érték *
38%
40%
35%
43%
20%
14%
0%
10%
35%
15%
8%
20%
2%
20%
10%
25%
30%
25%
20%
8%
30%
35%
6%
20%
60%
25%
20%
20%
35%
20%
15%
60%
90%

* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

További részletek megtekintése

Hozzávalók

Sovány tej, teljes kiőrlésű sárga kukoricadara, tojás, olívaolaj, vaj (édes tejszín), citromlé, sütőpor (nátrium-bikarbonát, nátrium-sav-pirofoszfát), só, sütő szóda.

Legfrissebb a blogunkból

Főzés Bulkból

Amikor pénzt próbál megtakarítani az ételekre, a tömeges vásárlás a barátja lehet. Ez nem minden összetevőre igaz. Nézzük meg, hogyan működik a legjobban, és hogyan kell működni azzal, amit vásárolt.