Diéta - Mennyire (mennyivel) lassíthatja az anyagcsere a fizikai erőnlét halmozását
A diétákról mindig olvashat egy figyelmeztető mondatot is, miszerint a túl alacsony kalóriabevitel lelassítja az anyagcserét. Nem találok azonban olyan forrásokat, amelyek megmagyaráznák, hogy mi lassítja az exacltyt és mennyire konzerválódik a lassú anyagcsere révén (1%, 5%, 50% vagy talán 99%?).
Tapasztalatból tudom, hogy nem tudom elérni a max. étrend alatt a sport teljesítménye, mivel a glikogénkészletek gyorsabban kimerülnek, és a ketogén folyamatok eltartanak egy ideig, de az ilyen csökkent energiafogyasztás általában kiegészítő tevékenységek, amelyek nem szükségesek az élet fenntartásához.
Amikor leülök egy székre, és csak fingom van, az energiafogyasztásom a következő dolgok révén csökken, összehasonlítva a szokásos étkezési szokásokkal?
- Süllyed a szívritmus?
- A vér lassabban újul meg?
- Kevésbé működik az agyam?
- A haj és a köröm növekedése leáll-e?
- Az immunrendszerem tart-e?
- A tálkáim teljesen kiürítik az ételt?
- Kevesebb magot terem?
- A sérülések lassabban gyógyulnak-e?
- Öregednek-e a sejtjeim (később újrahasznosítva), ezáltal talán még növeli is a rák kockázatát?
- Alacsonyabb a hőmérsékletem?
Feltételezem, hogy a legtöbb ilyen dolgot csak kissé lehet csökkenteni a túlélés érdekében, tehát hol optimalizálja a test az energiafogyasztást, és mennyi megtakarításról beszélünk?