Diétával befolyásolhatja DNS-ét Igen, lehet!
Kutatások szerint a mediterrán étrend védi a hosszú élettartamhoz kapcsolódó DNS-t.
Egy speciális DNS-darab, az úgynevezett telomer, sapkát képez kromoszómánk végén, amely megvédi a benne lévő genetikai anyagot. A hosszabb telomerek nagyobb védelmet nyújtanak, és nagyobb élettartammal járnak.
A tanulmány megállapította, hogy minél közelebb követték az emberek a mediterrán étrendet, annál hosszabbak a telomerek. Valójában azoknak, akik a mediterrán étrend 9 kulcsfontosságú részéből alig 3-ban ettek egészségesebbet, a telomer hossza növekedett, ami további 4,5 éves élettartamnak felel meg.!
A kapcsolat a DNS és a telomerek között
Ezeknek az eredményeknek van értelme, mivel a gyulladás ismerten lerövidíti a telomereket, és a mediterrán étrend természetesen védő vegyületekkel erősen gyulladáscsökkentő.
De van még! Egy feltörekvő mező nevű epigenetika kimutatta, hogy a géneknek nem feltétlenül bizonyos módon kell cselekedniük, de be- és kikapcsolhatók. Mi a a legizgalmasabb, hogy a be- és kikapcsolók sok esetben egyszerű életmódbeli változtatásokkal működnek!
Néhány lenyűgöző példa:
- A stresszt romboló gyakorlatok megváltoztatják a gének működését
- A táplálkozás, a testmozgás és a stressz kezelése megváltoztatja a génexpressziót prosztatarákban szenvedő betegeknél
Felhatalmazó elképzelni, hogy egyszerű életmódváltások révén képesek vagyunk olyan mélyreható változtatásokra - akár a génjeinkbe is belenyúlva!