Durranók; Cefre recept - 606 kalória hús recept

Telt és finom családi kedvenc.

Hozzávalók

  • 800g burgonya, hámozva és negyedelve
  • 1 evőkanál olaj
  • 400 g jó minőségű sertéskolbász vagy Quorn dörgölő
  • 2 lilahagymát szeletelve
  • 300 ml marhahús alaplé, 1 marhahús kockával
  • ½ teáskanál kukoricaliszt
  • 3 teáskanál piros ribizli zselé
  • Fekete bors
  • 1 evőkanál dijoni mustár
  • 3 evőkanál félzsíros tej
  • 30g Flora vaj cefrézéshez
  • 320 g borsó (16 púpozott evőkanál)
  • Férfiaknak adjunk hozzá 1 virslit (50 g) + 70 g extra burgonyát (nyers tömeg) (207 kcal)

Módszer

Főzzük a burgonyát forrásban lévő vízben 15-20 percig, amíg megpuhul. Lecsepegtetjük és melegen tartjuk.

Tapadásmentes serpenyőben melegítsük fel az olajat, és óvatosan pirítsuk meg a kolbászokat, amíg aranyszínűek nem lesznek, és át nem főzték, majd adjuk hozzá a hagymát és főzzük 5-10 percig, időnként kevergetve, amíg puha és aranybarnára vált.

Hozzáadjuk az alaplevet, és kb. 5 percig pároljuk, amíg az állomány a felére csökken.

Keverje össze a kukoricalisztet kevés vízzel, hogy sima pép legyen, és keverje bele a hagymakeveréket. Forraljuk vissza, és lassan pároljuk 1 percig. Keverje hozzá a piros ribizli zselét, és ízlés szerint ízesítse.

Adja hozzá a mustárt a lecsöpögtetett burgonyához, és pépesítse a tejjel és a Flóra vajjal.

Főzzük meg a borsót a csomagolás utasításainak megfelelően.

Kanálonként néhány evőkanál cefre minden tálalótányérra, és tálaljuk a kolbásszal, a hagymával, a mártással és a borsóval.

Táplálkozási információk adagonként:

További ízletes receptek

cefre

Marhahamburger, salsa paradicsommal és almás cékla káposztasalátával

Fűszeres sertés kebab

Borsos steak kiadós mexikói kukoricacsutka salátával

Fűszeres darált sertés saláta csészék

Kurkuma csirke és piros paprika rizs

Forró kolbász, tele bab és édesburgonya sütés

fogj neki.

Mi a célod?

Miután kitűzte a célját, segítünk elérni.

Iratkozzon fel SlimFast hírlevelünkre, tippjeinkre és különleges ajánlatainkra

Azért vagyunk itt, hogy segítsünk

Bármit is kell tudnia, képzett tanácsadóink segítenek.

Hívjon ingyenesen 0800 5874471 (Egyesült Királyság)
vagy 1850 419 172 (ROI)

Kattintson ide a GYIK oldalunkhoz

* A korlátozott energiájú étrend két fő étkezésének az étkezés pótlásával történő helyettesítése hozzájárul a fogyáshoz. A korlátozott energiájú étrend egyik fő napi étkezésének helyettesítése étkezés helyettesítésével hozzájárul a testsúly fenntartásához a fogyás után.

Ha serdülő, terhes, szoptat, egészségügyi állapota van, vagy a testsúlyának több mint 20% -át szeretné lefogyni, akkor beszéljen orvosával a fogyási terveiről. A SlimFast étkezéseket nem úgy tervezték, hogy az legyen az egyetlen étel - fogyasszon kiegyensúlyozott ételeket, egészséges ételeket és igyon sok vizet. Csak a kalóriakontrollált változatos étrend és az aktív életmód részeként segíthet a fogyásban.

‡ Klinikai vizsgálati referenciák: Glükomannán: kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat 20 elhízott alanyon (IMC> 30) 8 hét alatt, Walsh DE és mtsai. Int. Journal of Obesity, 1984; 8 (4): 289-93; Kitozán: egyszeri vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat 92 túlsúlyos és elhízott alanyon (25 i/ii. Diétás zsírok és cukrok in vitro teszteléséből származó orvosi orvostechnikai eszköz a túlsúly és az elhízás kiegészítő kezelésére és megelőzésére. Biztonsági és hatékonysági tanúsított orvosi eszköz az orvostechnikai eszközökről szóló 93/42/EGK irányelv alapján értékelték

Glanbia Performance Nutrition (UK Sales Division) Ltd One Victoria Square, Birmingham, Anglia, B1 1BD
Angliában bejegyezve, cégszám: 11010859