Egészség és közérzet - jó étrend, masszázs és rendszeres testmozgás

A rendszeres sportmasszázs az összes élsportoló életének része. Pedig az egyszerű igazság az, hogy mindenkinek szüksége van rá, aki a sportot és az életet rendszeresen gyakorolja. A masszázs biztosítja az izmok szükséges passzív nyújtását és általános „mulcsozását” az optimális hatékonyság érdekében. Ez nem csak a sérülések csökkentése, hanem a felépülés felgyorsítása érdekében is.

Javítás és megújítás

Az izmok a testmozgás eredményeként erősödnek és javulnak. Izmaink ugyanis a test megterhelése (és mikrokárosodása) után újjáépítik magukat. A masszázs segíti a test sejtjeit a saját gyulladáscsökkentőinek felszabadításában, és felgyorsítja ezt a helyreállítási és megújulási folyamatot.

Az izomkárosodás bárkivel előfordulhat, és általában három okból következik be:

• HIBÁS - Az izmok túlfeszítése vagy túlterhelése hirtelen megcsúszás vagy túl nagy súly megemelése miatt
• TÚLHASZNÁLAT - Az izomrostok mikrotraumáinak fokozatos felépítése. Ezek napok, hetek, hónapok vagy akár évek alatt is kialakulhatnak, emiatt fáradtak és kevésbé hatékonyak
• HASZNÁLAT - 'Használja vagy veszítse el!' Azok az izmok, amelyek nem rendszeresen vagy megfelelően dolgoznak, kezdenek működőképtelenné válni

A rendszeres masszázs megakadályozza a sérülések előfordulását és javítja az általános teljesítményt az edzéseken és a versenyeken. Tehát maradhat mozgásban és elérheti céljait.

---