Egészséges banánzab muffin (3 hozzávaló) - A lusta étel
2019. október 23. Lilly
Tiszta étkezés. Se cukor, se liszt, se szóváltás.
Ez egyszerű banán zab muffin recept egy szuper szórakoztató és könnyű menet közbeni reggeli ötlet a család számára. Különösen ideálisak a gyerekek számára! Mindenképpen sokkal egészségesebb lehetőség reggelire, ebéddobozokra és iskolai harapnivalókra. És ha a gyerekeid sportolnak, könnyűek, mégis tele vannak energiával a gyakorlásra és a játéknapra.
Tökéletes egészséges menet közbeni snack gyerekeknek!
Lehet, hogy kíváncsi vagy arra, hogy csak néhány banánból és zabból lehet enni a muffinokat ? Az érett banán meglepően édes ahhoz, hogy kizárja a hozzáadott cukrot, és az opcionális keverékei sok ízt adnak.
Végtelen számú keverék létezik, így valóban testre szabhatja őket, amire vágyik (fahéjas mazsola, csokoládé dió, tökfűszer, bogyós vanília ... Ön megnevezi!). A banán és a zab csak az alap.
Mivel ezek annyira sűrűek, a legjobb, ha mini muffin formában készítjük őket, így apró menet közbeni harapnivalókat kapunk. A praktikus harapásméretű darabok tökéletesek kisgyermekek és kisgyermekek számára is.
Ezek a banános zab muffinok valóban nem nagyon emelkednek (mármint… nincs liszt, tojás vagy sütőpor!) Tehát a muffin ónját egészen fel lehet tölteni. Nem ajánlanám a hagyományos papír sütőcsészéket, mert azok tapadnak, de ha permetezed a muffinsütőedényedet, akkor csak kicsúsznak.
El kell mondanom, hogy mindenképpen a csokoládé chips a nyerő ! Még jobb, ha dióval vagy pekándióval vágjuk össze. Szeretek egy kis fahéjat is megszórni a hozzáadott íz érdekében.
Egészséges reggeli alternatíva, snack ötlet, ebéddoboz hozzáadása és útközbeni csemege. Ezek az egyszerű, 3 összetevőből álló banánzab muffinok vegánok, liszt és cukor nélkül készülnek. Ha egészséges harapnivalókat keres a gyerekeknek, ezek nagy sikert aratnak!