Egészséges csere mellékételek Élelmiszer-hálózat Egészséges táplálkozás receptek, ötletek és Élelmiszer-hírek Élelmiszer-hálózat
A köreteket állítólag kísérő jellegűnek kell tekinteni, de sok kedvenc több kalóriát tartalmazhat, mint amennyit egy teljes étkezéshez kíván. Könnyítse meg tányérját ezekkel az egészséges (de mégis finom) helyettesítésekkel.
Választ: Rice Pilaf vagy 5 összetevőből álló sajtos rizs (a képen)
A kifizetés: Egészséges trifecta: kevesebb zsír és koleszterin, valamint kevesebb kalória.
Ha mac és sajt, vagy mellszobor, akkor próbálkozzon tippjeinkkel, hogyan könnyítsen meg kedvenc receptjén.
Választ: Sült édesburgonya vagy édesburgonya kemence krumpli
A kifizetés: A kalóriák és az A-vitamin halmok fele
A kifizetés: Nagy íz a zsír és a kalória töredékéért
A kifizetés: Egészségesebb zsírok és 40 kalóriával kevesebb per evőkanál
Krémes spenótra vagy kagylós burgonyára vágyik? Próbálja ki könnyített verzióinkat.
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, bejegyzett dietetikus, képesített atlétikai edző és a kulináris és sporttáplálkozással foglalkozó Dana White Nutrition, Inc. tulajdonosa. Tekintse meg Dana teljes életrajzát »