Egészséges lazacos pástétom; Nics Nutrition

Szokásom olyan blogokat blogolni, amelyek olajos halakat tartalmaznak - először a könnyű és tejszínes lazaccsomagok voltak, aztán az egészséges makréla mártogatás, majd lazacos hal sütemények, és most van egy másik .!

Az olajos halakban található omega 3 zsírsavak elengedhetetlenek az egészséges szív számára, és ezt a receptet az a vágy inspirálta, hogy egészséges alternatívát teremtsen a klasszikus „lazacpástétom” helyett, amelyet a boltokban vásárolhat meg. Olyan mártást akartam készíteni, amely ugyanolyan ízletes és tápláló, de csak alacsonyabb kalóriatartalmú és zsíros.

Egészséges lazac elterjedése

Hozzávalók

• 100 g konzerv lazac
• 75g-100g zsírmentes görög joghurt vagy extra könnyű krémsajt
• Választható: evőkanál citromlé vagy fekete bors

Utasítás

1. Tegye a fenti összetevőket egy turmixgépbe
2. Keverék
3. Tálalás magtárban pirítóssal vagy pitta kenyérrel!

Megjegyzések

Táplálkozási statisztika 3. (50 g).

Táplálkozási tények

Mennyiség adagonként

Összes szénhidrát 1,5 g

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően.

---