Egészséges snack; t Fogyasszon 5 2 diétát - 5 2 étrend
A Granola alapanyag sok aktív ember számára, és azok számára, akik maguk készítik el, remekül indul a nap. És általában nagyszerű, egészséges étel: energiát ad és jó rostot tartalmaz.
A probléma Granolával
A probléma, különösen alacsony kalóriatartalmú étrend esetén, hogy egy csésze házi granolában óriási 600 kalória van!
Ez az 5: 2-es étrend böjti napjain az összes kalória-bevitel napi ajánlott határa. Egy csészében! Még az alacsony kalóriatartalmú változatok is meglehetősen magasak: egy csésze Kashi alacsony kalóriatartalmú granola még mindig 190 kalória.
Gondolj csak így: Egy csésze granola 12 szelet szalonna kalóriatartalma (a zsírtartalom más történet).
A rendszeres étkezési napokon, különösen, ha aktív, akkor élvezzen egy kis granolát (a házi különösen jó). Javasoljuk, hogy ezt a joghurt tetejére használja, és ne az ételek alapjául (azaz: gabona helyett).
Még a böjtölés nélküli napokon is nagy mennyiségű kalória, hacsak nem maratont fut.