Egyél, mint egy sportoló - James Roberts - a BBC Good Food

Mi a tipikus napi étrend, amikor egy nagy eseményre edz?

Reggeli:
Gabona- és narancslé

Ebéd:
Édesburgonya, tonhal és saláta

Vacsora:
Csirke, rizs, zöldségek és gyümölcsök

Teljes kalóriabevitel: 2500 - 3000

Hogyan tartja változatos étrendjét, és unja-e valaha a sportoláshoz szükséges étkezést?

Imádom az ételeket, így csak a reggeli gondolata elegendő ahhoz, hogy reggel felkeljek az ágyból!

Hogyan maradhat hidratált edzés közben?

Amikor véget ér a versenyszezon, mi a kedvenc ételkényelme?Imádom az olasz ételeket, ezért általában beleteszek egy nagy tányér tésztát vagy egy pizzát, amikor csemegének érzem magam.

Mi lenne a legjobb diéta és testmozgási tipp az amatőr sportoló számára?

Létfontosságú annak biztosítása, hogy elegendő energiát kapjon ételeiből az edzés elősegítéséhez, bár a túlevés ugyanolyan káros lehet. A legjobb tippem tehát mindenképpen az lenne, egyél annyit, amennyit edzel. Próbáld meg kitalálni, mennyi energiát fogsz elhasználni, és ennek megfelelően egyél.

A specialitásodon kívül mi a kedvenc sportod/edzésed?

Fedezzen fel több étrendi titkot az étkezésünkből, mint egy sportoló sorozatból.

---