Egyesült Arab Emírségek fogyás Hogyan fogyott 26 kg-ot ez az indiai emigráns 18 hónap alatt Egészség - Gulf News
Nincs edzőterem, csak az étrend módosítása - mondja Revathi Unnikrishnan
2019. december 11, 19:30
Az élet apróságai jelentenek hatalmas változást. Legalábbis ez volt a helyzet a 33 éves Revathi Unnikrishnan és súlycsökkentő útjával.
Miután 11 évvel ezelőtt született egy egészséges kisfiú, a gyógyszerész alig várta, hogy visszatérjen a terhesség előtti súlyához. De mi a helyzet az aryurvédikus szülés utáni kiegészítőkkel, az egészségtelen életmóddal és a gyors ütemű munkába való visszatéréssel, a kilók halmozódni kezdtek. Egy ponton, mondja Unnikrishnan, nehezen kapott levegőt.
Munkája megköveteli, hogy órákon át álljon, és műszakos munkával jár, ami rombol az ember biológiai óráján; az éhség szokatlan időpontokban sztrájkol, az adagok nagysága általában nincs kézben, mert a test táplálékra vágyik, hogy energiává váljon; a szemét nosh megvalósítható lehetőségnek tűnik. Négy év ilyenfajta önbántalmazás után a 82-es számokra ébredt, ami 5 láb-két hüvelyk magasságában némi reményt jelentett.
OLVASSA EL IS
Rájött, hogy a súly levonásához életének más részein csökkentenie kell. "Először kivágtam az összes gyorséttermet" - emlékszik vissza. Aztán levágta az adagméretét. Végül este 7-kor kezdett enni, esni vagy ragyogni. "Akkor nem eszem több zsírtartalmú terméket, csak egészséges ételeket" - mondja. - Sok vizet iszom.
A munka ötlete nevetést vált ki. "A munkám csak nekem való munka" - magyarázza. Revathi szerencsés szünete azért következett be, mert nem igazán van édesszájú, ezért a teájában időnként elporló cukor mellett szívesen kivágta ezt a súlymágnest. Másfél év alatt Revathi megváltozott; karcsúbb, sokkal-sokkal fittebb volt és már nem küzdött napi feladataival. 26 kg-ot dobott le.
Ez körülbelül négy és fél évvel ezelőtt történt. Azóta azt mondja, nem fordított túl nagy figyelmet az étrendjére. De ez csak azért van, mert életmódváltássá vált.
Ma a keralitai emigráns „több leveles zöldséget, salátát eszik”, mint egykor.
Rizsbevitele délutánra korlátozódik.
És ócska étel - nos, ez kizárt.
Arra a kérdésre, hogy ez a családjának is nagyjavítást jelentett-e, gyorsan vihog. "Gyerekkoromban mindent megettem, ezért nem tudok mit mondani [a fiamnak]" - magyarázza.
Feltételezzük, hogy felnőttek vagyunk - amikor az apró dolgok nagy különbségeket kezdenek váltani.