Egyszerű időzítő alkalmazás lehet a rock edzéseket!

Feladva: 2012. május 22. -> Joe

Felejtsd el az otthoni edzés dvd-ket, csak egy egyszerű alkalmazásra van szükséged a mobileszközödhöz, hogy megadd a zsírégető intervallum edzést Az időmérő használata nagyszerű módja annak, hogy őszintén tartsa magát, miközben egyedül dolgozik. Itt van, hogyan…

időzítő
Van néhány nagyszerű időzítő alkalmazás az IOS és az Android készülékekhez, amelyek segíthetnek a rock edzésében. IOS esetén a „Bit Timer” nagyon jó, valamint a „Seconds Pro”. Android esetében a „Stopper és időzítő” alkalmazás nagyon népszerű. Rengeteg hasonló alkalmazás van, de ezek maradnak ki. Személyesen használom a Seconds Pro alkalmazást az iPad-en edzéseimhez.

Mindezek az alkalmazások lehetővé teszik az intervallumok pontos beállítását a kívánt módon. Tehát nagyon megkönnyíti az edzés testreszabását. A legjobb az, ha csak elindítja az időzítőt, és csak az edzés után kell hozzáérnie. Minden alkalmazás változik attól függően, hogyan állítja be, de mindegyik elég egyszerűnek tűnt, amikor teszteltem őket.

Futóknak és kerékpárosoknak, egyszerre használhatja az időzítő alkalmazást és zenét hallgathat. Az időzítő hangjelzéseivel jelezheti, mikor kell sprintelni és mikor kell gyalogolni. Ez nagyszerű módja annak, hogy az intervallum edzéseket kint tartsa anélkül, hogy szemmel kellene tartania az óráját!

Az edzés beállítása egyszerű, csak válasszon ki néhány gyakorlatot, amelyeket időzített készletben végezhet el. Legalább tartalmaznia kell egy kardio gyakorlatot (kocogás a helyén), egy alap gyakorlatot (situps) és egy pihenő vagy izometrikus gyakorlatot (deszka), hogy esélyt kapjon a lélegzetvételére. Ha valóban meg akarja növelni az intenzitást, felejtse el a többit, és folytassa végig!

Próbálja ki ezt a két egyszerű intervallum edzést az időmérővel!

10 perces alap intervallum edzés
Minden gyakorlatot végezzen 30 másodpercig, teljesítsen 4 kört.
Lépcsők egy lépcsőn vagy dobozon (vagy kocogás a helyén)
Jumping Jacks
Hegymászók
Felülések
Pihenés

15 perces mag intervallum edzés
Minden gyakorlatot végezzen 45 másodpercig
Magas térd
Guggolás
Kerékpár ropogás
Deszka a kezek felé
Deszka

A munka az egyszerűség és a megfelelő eszközök birtoklása. Egy egyszerű időzítő alkalmazással a telefonján fantasztikus edzéshez juthat!

Sami-jo ringatta az időmérőt!

Ha tetszik ez a bejegyzés, SZERETNI fogja ezt: 5 egyszerű módszer a súlycsökkentési tervhez való ragaszkodáshoz