Együnk magas cellulózszintű zöldségeket az éhség visszaszorítására és a teljes táplálékra

Három garancia van az életben: halál, adók és éhség, ha diétát tartasz. A has kiterjesztése terjedelmes ételeken keresztül azonban segíthet a morgolódó gyomor távol tartásában.

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

Az Examine.com arról beszél, hogy a gyomor tágulásának bármilyen eszköze miért vezet étvágycsökkentéshez:

A test természetesen különféle peptideket és hormonokat termel, amelyek elnyomják az éhséget. A receptorok egy csoportja, az úgynevezett mechanoreceptorok a gyomorban és a belekben helyezkednek el, és valójában nem egyetlen meghatározott molekula, hanem a szövet megnyújtása aktiválja őket. Ez azt jelenti, hogy a gyomor kitágulása étvágycsökkentést eredményez, függetlenül attól, hogy mi okozza a tágulást.

Az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása, amelyek bélmennyiséget eredményeznek, jó módszer a kalóriabevitel korlátozására, miközben elnyomja a késztetést a további evésre. Míg a magas víztartalmú zöldségek fogyasztása után zsugorodnak és zsugorodnak, addig az oldható rostokban gazdag ételek „gélesednek” és tágulnak a gyomorban. A magas cellulóz tartalmú zöldségek, emészthetetlen szénhidrátok szintén megnövekedett bélmennyiséget eredményeznek.

---