Élelmiszer adatok diagram - klór
32: KLOR
A klór az élelmiszerekben és testünk szinte teljes egészében klorid formájában van jelen. A klorid fontos a víz egyensúlyának fenntartásában, és a gyomornedv alapvető eleme. Klórkészleteinket élelmiszerekből kapjuk, főleg nátrium-klorid (só) formájában.
A klór étrendi hiánya ritka, és csak akkor fordulhat elő, ha túlzott veszteségei vannak a szervezetnek. Ennek oka lehet hosszan tartó hányás, hasmenés vagy erős izzadás. Ha súlyos nátrium-korlátozott étrendet folytat, szükség lehet más forrásokból származó klór beszerzésére.
Ausztráliában nincs ajánlott étrendi bevitel a klórra.
Egy átlagos felnőtt számára a becsült biztonságos és megfelelő klórmennyiség szorosan összefügg a nátriuméval, és napi 1700-5100 milligramm klórtartományba esik. Ennek a szintnek a megtartása érdekében a legtöbbünknek csökkentenie kell a főzéshez felhasznált vagy az asztalnál hozzáadott só mennyiségét. Ezenkívül kerülni kell az erősen sózott ételeket.
Ezen az oldalon is:
CHLORINE Food Charts:
KLÓR:
italok
| tetejére | ||
| alsó |
ITALOK
KLÓR:
gabonafélék/sütemények
| tetejére | ||
| alsó |
Gabonafélék, kekszek, sütemények, sivatagok
KLÓR:
gabonafélék/sütemények
| tetejére | ||
| alsó |
KLÓR:
tojás és sajt
edények
| tetejére | ||
| alsó |
Tojás- és sajttálak
| Klór | milligramm/100 gramm |
KLÓR:
zsírok/olajok
| tetejére | ||
| alsó |
ZSÍROK ÉS OLAJOK
| Klór | milligramm/100 gramm |
KLÓR:
hal/tenger gyümölcsei
| tetejére | ||
| alsó |
HAL ÉS EGYÉB TENGERTERMÉKEK
KLÓR:
gyümölcs
| tetejére | ||
| alsó |
GYÜMÖLCS
KLÓR:
gyümölcs
| tetejére | ||
| alsó |
KLÓR:
húsok
| tetejére | ||
| alsó |
HÚS ÉS HÚSTERMÉKEK
KLÓR:
húsok
| tetejére | ||
| alsó |
KLÓR:
tejtermékek
| tetejére | ||
| alsó |
TEJ ÉS TEJTERMÉKEK
| Klór | milligramm/100 gramm |
KLÓR:
diófélék
| tetejére | ||
| alsó |
NUTS
KLÓR:
szószok
| tetejére | ||
| alsó |
MÁZSOK ÉS KONDIMENSEK
KLÓR:
levesek
| tetejére | ||
| alsó |
SOUPS (tálalva)
| Klór | milligramm/100 gramm |
KLÓR:
cukrok
| tetejére | ||
| alsó |
CUKOROK, Dzsemek és habok