Élelmiszer-rendőrség, Katy Harvey

Üdvözöljük!

Dietetikus és táplálkozási mesterképzéssel rendelkező tanúsított étkezési rendellenességekkel rendelkező regisztrált dietetikus (CEDRD) vagyok. Szenvedélyem, hogy segítek megtalálni a békét az étellel - és magában.

Fedezd fel

résztvenni egy tanfolyamon

Testkép, étkezési rendellenességek, egészség, intuitív étkezés

2014. november 28

Eddig az intuitív étkezés következő alapelveit ismertettük:

Utasítsa el a diéta mentalitást
Tiszteld éhségedet
Békülj meg étellel
Ma kihívást jelentünk az élelmiszer-rendőrségre

Ismeri az Élelmezésügyi Rendőrséget, azt a hangot a fejében, amely megmondja, milyen ételeket szabad és nem szabad enni. Ez a hang emlékeztet arra, milyen rosszul esett a sajttorta elfogyasztása miatt, és hogy jobb lett volna, ha ehettél egy salátát zsírmentes öntettel.

Kezdje azzal, hogy fokozza a gondolatai tudatosságát, és elválasztja az igazi önmagát az Élelmiszer-rendőrségtől. Miután meg tudja különböztetni ezeket a gondolatokat a fejében, kezdjen vissza beszélni az élelmiszer-rendőrséggel. Annak ellenére, hogy a fogyókúrázó ipar szeretné, ha elhinné, a fogyókúrás törvények megsértésével nincs bűncselekmény. Tiltakozzon az élelmiszer-rendőrség ellen, és mondjon NEM a szabályok betartására.

Íme egy példa a kezdéshez:

Élelmiszer-rendőrség: Nem kellett volna enni. Túl sok kalória volt, és most meg fogsz hízni, hacsak nem pótolod valahogy.

te: Ne mondd már meg, mit tegyek. A te módjaid nem működtek a múltban, és soha nem is fognak. Tisztelni fogom az éhségemet.

Élelmiszer-rendőrség: Ha! Látni fogod. Az éhséged miatt eszel és eszel, és nem fogsz tudni megállni. Be kell tartania a követendő szabályokat.

te: Nincs szükségem szabályokra. Keményen dolgozom, hogy megbízhassak a testemben, és nincs szükségem a segítségedre. Azt fogom enni, amit igazán szeretnék, amikor éhes vagyok, és nem vagyok hajlandó érezni bűntudatomat emiatt.

Gyakorolj tovább, ez könnyebbé válik. Amint az igazi éned megerősödik, végleg megszünteted az Élelmiszer-rendőrséget. Hétfőn teljességgel lépünk kapcsolatba. Gyakorold tovább az eddig tanult alapelveket!