Elise; s szezámtészta mindennapi egészség

evőkanál olaj

Takeout csütörtök van, ami azt jelenti, hogy egy éttermi kedvenc könnyített változatát készítjük: szezámtészta. Ez a recept egészséges teljes kiőrlésű spagettit használ alapul, egy adag antioxidánsban gazdag zöldséggel, piros kaliforniai paprika és zöld hóborsó hüvely formájában. Az ázsiai ihletésű szósz rengeteg ízt ad, de kevés kalóriát: Adagonként csak 345 van ebben az egyszerű, gyorsan feldobható vegetáriánus ételben. Tedd le ezt a kínai étlapot - 10 perc alatt otthon elkészítheted ezt a bűntudat nélküli ételt!

  • 1 font tészta, spagetti, 100% teljes kiőrlésű
  • 1/2 csésze szójaszósz, kevesebb nátrium
  • 2 evőkanál olaj, szezám
  • 2 evőkanál olaj, repce
  • 2 evőkanál ecet, rizsbor vagy lime juice
  • 1 1/2 teáskanál bors, piros, zúzott
  • 1 csokor mogyoróhagyma (zöld hagyma), szeletelve és felosztva (opcionális)
  • 1/4 csésze koriander, friss, apróra vágott, osztva, (opcionális)
  • 4 csésze hóborsó hüvely, feldarabolva és szeletelve az elfogultságon
  • 1 közepes paprika, vörös, harang, vékonyra szeletelve
  • 1/2 csésze szezámmag, pirított

Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző véleményét és véleményét jelentik, nem pedig a Doctor's Ask.