ELLENŐRIZZE, hogy a fürdőzés annyi kalóriát éget, mint a gyaloglás
GREENSBORO, N.C. - KÉRDÉS ELLENŐRZÉSE
A fürdőzés annyi kalóriát éget el, mint a gyaloglás? Ezt állítja egy új brit tanulmány. Mielőtt beletúrnánk a teniszcipőnket, ELLENŐRIZZÜK.
A FORRÁS ELLENŐRZÉSE
- Dr. Chris Christakos - a Novant health sportorvosi orvosa
- Brit tanulmány
FOLYAMAT ELLENŐRZÉSE
Az Országos Sport- és Testgyógyászati Központ és az angliai Loughborough Egyetem tanulmánya szerint a forró fürdőben történő pihenés többféleképpen javíthatja az egészséget - csökkentve a krónikus gyulladásokat, szabályozva a vércukorszintet és megelőzve a második típusú cukorbetegséget. És annyi kalóriát égethet el, mint felkelni és sétálni a háztömb körül.
A tanulmány valóban arra a következtetésre jutott, hogy egy 30 perces séta és egy órás áztatás a csőben ugyanazokat a kalóriákat égette el. De a tanulmány egy fürdőt tesztelt 40 Celsius fokon, ami 104 Fahrenheit fok. Az átlagos fürdőhőmérséklet 99 fok körüli, vagyis két fokkal magasabb a normál testhőmérsékletnél.
Dr. Christakos megjegyezte a meleg hőmérsékletet a vizsgálat során.
"Mindenképpen előnye van a testmozgásnak, még akkor is, ha forró fürdőt vesz igénybe nagyon forró hőmérsékleten. A testmozgással erősíti és javítja a rugalmasságot és az aerob kapacitást, a forró fürdőben pedig nem."
KÖVETKEZTETÉS ELLENŐRZÉSE
A tanulmány igaz, de egy figyelmeztetéssel - az igazán forró fürdővízzel. Fürdője nem lehet melegebb, mint két fokkal a testhőmérséklet felett. És összességében semmi sem egyenlő a valódi testedzéssel.
Van VERIFY kérdése? Keresse meg Meghann Mollerust: