Érzelmi evő, Állandó vágy, Feaster Találja meg a megfelelő étrendet

Nézte a BBC2s Horizon „Mi a megfelelő étrend az Ön számára?” Című műsorát. Ha nem tette meg, a következő 24 napban még mindig megtekinthető az Iplayer-en.

Ha így tett, akkor tudni fogja, hogy a hormonális, genetikai és pszichológiai tesztek eredményeként 75 résztvevőjüket 3 típusú étkezésre osztották fel.

Azok a típusú étkezők, amelyeket találtak:

Érzelmi evő - olyan ember, aki stressz vagy ideges időkben nyúl az ételhez, az ételt kényelemként használja

Feaster - aki egyszer elkezd enni, nem tudja abbahagyni

Állandó sóvárgás - valaki, aki folyamatosan eszik, és nem tud elhaladni az étel mellett anélkül, hogy lenne

Gyors, egyszerűsített tesztet tehet arról, hogy melyik típusú étkezőről van szó:

És minden étkezőtípus számára más étrendet vagy stratégiát javasoltak elfogadni:

Az érzelmi evőknek azt tanácsolták, hogy csatlakozzanak egy csoportos fogyókúrás programhoz, és vegyenek részt tanácsadásban vagy coachingban

Az ünnepelőknek azt ajánlották, hogy magasabb fehérjetartalmú, alacsony GI/GL diétát kövessenek, hogy gyorsabban és hosszabb ideig érezzék magukat teltebbnek.

Az állandó sóvárgóknak azt tanácsolták, hogy végezzenek szakaszos böjtöt - 5 napig normálisan étkezzenek, és 2 napig csökkentsék kalóriabevitelüket.

Ha tud kapcsolódni az ilyen típusú étkezők bármelyikéhez, akkor segíthetünk a fogyásban. Lisa és Emily nagyon tapasztalt fogyókúrás edzők, akik rendelkeznek szakértelemmel és készségekkel a fogyás utad sikeresebbé tételéhez, mint ha egyedül próbálkoznál.

---