Étkezés előkészítése koreai marhahús tálak

Használja ezt a receptet négy adag édes és fűszeres marhahús elkészítéséhez, és rájön, hogy van egy fantasztikus ebéd lehetősége, amely tovább fog visszatérni. A fehérje, a gabona és a leveles zöld spenót nagyszerű keveréke egy tálban teszi ideális ebéd ötletgé. Ennek a receptnek a kulcsa a különleges mártásban van. Kombinálja a szójaszószt, a barna cukrot, a gyömbért, a rizsborecetet, a szezámolajat, a srirachát és a repceolajat. Édes és fűszeres tökéletesség! Díszítsen minden tálat szezámmaggal a pizzáz bemutatásához!

Útmutatások

Készítsen egy nagy adag keményfőtt tojást a hétvégén, hogy élvezze az egész héten! Nem csak remekek ebben a receptben, hanem egészséges, magas fehérjetartalmú snackeket is kínálnak, ha délutáni felvételre van szükséged!

Adagonként: 689 kalória; 41 g zsír; 34,8 g szénhidrát; 46 g fehérje; 287mg koleszterin; 1046mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 4

Mennyiség adagonként Kalóriák 689 Összes zsíradék 41г Telített zsír: 11 g Transz-zsír: 0,9 g Többszörösen telítetlen zsír: 6,0 g Egyszeresen telítetlen zsír: 19,9 g Koleszterin 287mg Nátrium 1046mg Összes szénhidrát 34.8г Diétás rost7g Cukrok 12.4г Fehérje 46g

Kalóriák a Fat372-ből
% Napi érték *
64%
56%
96%
44%
12%
27%

A385% vitamin		C-vitamin 33%
Kalcium 32%		Vas69%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

---