Étrendjének megváltoztatása a vesekövek megelőzése érdekében Alex Lesani, MD robotsebész
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) becslése szerint minden 10. emberből életében legalább egy vesekő fejlődik ki. Ha már volt veseköve, akkor tudja, hogy ezek a kemény tömegek, amelyek kristályokból képződnek a vizeletében, gyötrelmesen fájdalmasak lehetnek, és műtétet igényelhetnek.
Alex Lesani, MD, a nevadai Las Vegas-i szakértő urológus meg akarja akadályozni a következő vesekövét. Itt olyan diétás csípéseket kínál, amelyek megóvhatják veséjét.
Igyál sok vizet
Nem számít, milyen kő volt nálad, a legjobb módja annak, hogy megakadályozz egy másik kialakulását, az, ha hidratált maradsz. Ha egyedül haladt el egy kő mellett, akkor úgy tehette meg, hogy napi három liter vizet (azaz 8-12 csészét) ivott. Ennyi ivás megakadályozhatja a köveket is.
Számolhatja a kávét, a teát és a levest a folyadékbevitel részeként, de kerülje a cukros italokat - különösen azokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak. A hidratálás megőrzi a vizeletet a kristályok felhalmozódásától azáltal, hogy a nap folyamán gyakran engedi át a vizet, függetlenül attól, hogy rendelkezik-e:
- Kalcium-oxalát kövek
- Kalcium-foszfát kövek
- Húgysav kövek
- Cisztin kövek
Ha izzadásig edz, szaunázik, vagy forró éghajlaton él, igyon több folyadékot az izzadás közben elveszített mennyiség pótlására.
Csökkentse a nátrium és az állati fehérje mennyiségét
Ha kalcium-oxalátkövei, kalcium-foszfátkövei vagy húgysavkövei vannak, a megelőzés jelentős része a nátrium (azaz só) és az állati fehérje csökkentése.
A nátrium azért jelent problémát, mert a kalciumot a vizeletébe szállítja, ahol a kalcium összegyűjtheti és kőt hozhat létre. Tartsa a teljes nátrium-bevitelt napi 2300 mg (kb. Egy teáskanál) alatt. Gondosan ellenőrizze az élelmiszer-címkéket, hogy vannak-e rejtett nátriumforrások.
Az állati fehérje fogyasztása megnöveli a vesekő minden formájának kockázatát. Határ:
- Marhahús
- Csirke
- Sertéshús
- Tojás
- Hal
- Kagylófélék
- Tejtermék
- Szervi húsok
Állati fehérje ételeinek egy részét növényi fehérjeforrásokkal, például dióval, magvakkal és néhány hüvelyesekkel helyettesítheti. De ne egyél mogyorót, ha volt kalcium-oxalát köve.
Adjon hozzá friss zöldségeket, gyümölcsöket és citromokat
A cukros üdítők pótlásához frissen facsart citrom- vagy lime-levet adjon a vizéhez. Nemcsak ízesíti a vizet, hanem a citromsav is megakadályozza a kalcium megkötését más olyan anyagokkal, amelyek kövek keletkezhetnek. Ezenkívül a gyümölcslé megakadályozza, hogy a vizeletében jelen lévő kristályok összekapcsolódjanak és nagyobbak legyenek.
A tányér magasra rakása friss gyümölcsökkel és zöldségekkel mind az ízlelőbimbóit, mind az étvágyát kielégítheti, amikor módosítja étrendjét. A friss zöldségek és gyümölcsök szintén javítják általános egészségi állapotukat, és szükség esetén segítenek a fogyásban.
Ha kalcium-oxalát kövei vannak
A nyers kelkáposzta - az az egészséges táplálék, amelyet mindenki úgy tesz, mintha szereti, de titokban utálja - fel kell lépnie az „ne egyen” listájára, ha kalcium-oxalát kövei voltak, a vesekő leggyakoribb típusa. Miért? A kelkáposzta tele van oxalát nevű vegyi anyaggal, amely elősegítette a kő kialakulását.
Egyéb élelmiszerek, amelyeket korlátozni kell, mert magas az oxaláttartalma, a következők:
- Édesburgonya
- Spenót
- Cékla
- Rebarbara
- Földimogyoró
- Csokoládé
- Bogyók
- Búzakorpa
A jó hír az, hogy ehet néhány kedvenc oxalátban gazdag ételt, ha párosítja őket kalciumban gazdag ételekkel - például tejjel, joghurttal vagy sajttal - ugyanazon étkezés során. A kalcium és az oxalát összekapcsolódik a bélben, mielőtt belépne a veséjébe, így az oxalát kevésbé valószínű, hogy köveket okoz. Célozzon napi 1000-1200 mg kalciumot. Főzzük meg a zöldjeinket az oxalát csökkentése érdekében.
És ne felejtsd el: Korlátozd a nátriumot és az állati fehérjéket, miközben feltöltöd a vizet.
Ha kalcium-foszfát kövei vannak
Ellenintuitív módon, egy másik kalcium-foszfát kő kockázatának csökkentése érdekében valójában több kalciumot kell enned. De mivel csökkentenie kell a nátrium- és állati fehérjéket, vegye figyelembe a növényi alapú kalciumforrásokat, például:
- Brokkoli
- Bab
- Tofu
- Hínár
- Gabonafélék
- Diófélék és magvak
- Kalciummal dúsított gyümölcslé, pékáruk és nem tejtermékek
Ne vegyen be kalcium-kiegészítőt, hacsak Dr. Lesani felír egyet. Igyon sok vizet, csökkentse a nátriumot, és kerülje az állati fehérjéket.
Ha húgysavkövei vannak
Az állati fehérjék korlátozása különösen fontos, ha húgysavkövei vannak. Amikor a húgysav összegyűlik, vesekő keletkezhet, de az ízületeibe is beköltözik, hogy kiváltsa a köszvénynek nevezett ízületi gyulladást.
A magas purintartalmú ételek húgysavköveket és köszvényt egyaránt okozhatnak. Különösen kerülje a vörös húsokat, a szervi húsokat és a kagylókat (ugyanakkor korlátozza az állati fehérje egyéb forrásait is). Korlátozzon minden alkoholt, mert növeli a húgysavat a véráramban.
Ha segítségre van szüksége a vesekövek megelőzésében vagy kezelésében, vegye fel a kapcsolatot Dr. Lesani ma. Telefonon hívhatja barátságos irodai munkatársainkat a 702-470-2579 telefonszámon, vagy használhatja az online foglalási űrlapot .
Ön is élvezheti.
Nagy. Mintha most nem lenne elég egészségügyi probléma, ami miatt aggódnod kellene, gondjaid vannak a vizelettel. Ez csak a stressz? Vagy lehet ureterális szűkület? A húgycső szűkületei kezelhetők. Így megtudhatja, hogy vannak-e velük.
Kivéve, ha családjában kórtörténetében szerepel a veserák, valószínűleg nem gondolt túl sokat. De a veserák évente csaknem 15.000 ember életét követeli az Egyesült Államokban. A veserák kockázata az életkor előrehaladtával növekszik.
Vazectomián gondolkodik, mert nem szeretne (vagy több) gyermeket. Mégis, te leery. Annak ellenére, hogy a vazektómia kevésbé invazív és veszélyes, mint a nőknél a petevezeték kötése, mégis késsel és öltéssel jár, nem? Többé nem.
A férfiak csak 3-11% -a tapasztal vizeletinkontinenciát. De ha ebben a kisebbségben van, akkor valószínűleg most eléggé „be van dühítve”. Miért nem tudja tovább visszatartani a vizeletét? Ennek számos oka lehet.
Amikor megtudja, hogy ebben az évben csaknem 200 000 férfiban diagnosztizálják a prosztatarákot, és több mint 33 000-en halnak meg, akkor döntést hoz: Minden lehetséges módon csökkenti a kockázatát. Hol kell kezdeni?
Ó Istenem. Ismét megtörtént. Közepén voltál, hogy szerelmes legyél a partneredbe, és egyszerűen elvesztetted. Az erekciód, vagyis. Inkább ne szedjen tablettákat vagy hormonokat. Nos, kiderült, hogy lehet, hogy nincs szüksége rájuk.