Évekig tartó yoyo-fogyókúra és kudarcok után 110 kg-ról 77 kg-ra váltottam, és egy ketogénre építettem az izmokat
Feladva: 2014. október 16-án Prof. Grant Schofield
Nemrégiben felajánlottam néhány ingyenes példányt Volek és Phinnney „Alacsony szénhidráttartalmú életművészetéről és tudományáról” néhány történetéhez. Itt van az első a legjobb 4 között (a könyvgyőztesek is). Jól sikerült, a könyvek postán vannak.
Kezdjük Lawrence történetével - Évekig tartó yoyo fogyókúra és kudarcok után 110 + kg-ról 77 kg-ra váltottam, és mindössze 6 hónap alatt izmokat építettem ketogén étrendre
- Csökkentett éhomi glükóz és éhomi inzulin, javított koleszterin:
- HDL: 0,9-1,66, Trig 1,7-1,0
- Az LDL még mindig magas, de futottam I szubfrakciós tesztet, és főként a legnagyobb szemcseméretűek voltak. A kiszámított LDL is eléggé ki volt kapcsolva, a közvetlen mérésem 4,5 mmol/l volt, ahol a számítás szerint 5 mmol/l volt
- A zsírmáj betegség elmúlt.
- A pikkelysömör kitörése csökkent
- Jobb emésztés és nincs több székrekedés, a bélmozgás most napi 1-2 alkalommal, összehasonlítva az előző étrendek egyes pontjainál minden 3. napon.
- Több energia és nootropikus haszon származik a ketózisból, amely az egyetemről kirúgandó hallgatótól a megkülönböztetési átlaghoz jut.