Extreme Makeover fogyás kiadás; Denise Austin Sculpt; Égés - MomStart

Visszatérve az iskolába az a célom, hogy újra formába lendüljek. Valahol a nyári hónapokban nagyon gyakoroltam. Családként hagytuk abba a testmozgást, jól állok, hogy ezen változtassak nekem és a gyerekeknek is. Egy órával az iskola előtt kimegyünk a házból, hogy elmehessünk testedzni. De az időjárás körülbelül egy hónapig esőre fordul, és beltéri tevékenységre lesz szükségünk. Nem vagyok biztos benne, hogy ezek a szalagok a gyerekeknek szólnak, de fogadok, hogy élvezni fogom őket.

Extreme Makeover fogyás kiadás: Az edzés

austin
Mozogjon és veszítsen el az ősszel, amikor a Lionsgate kiadja az életet megváltoztató ABC sorozat legelső otthoni edzés DVD-jét, Extrém átalakítás: Fogyás kiadás - Az edzés. Mivel az amerikai lakosság csaknem egyharmada elhízott, ez a program segít a nemkívánatos súly leadásában hasonló gyakorlatok segítségével, amelyek a show résztvevőinek több száz fontot engedtek. Csatlakozzon Chris Powell edzőhöz és átalakítási szakemberhez, aki kalóriaégető edzéseket vezet, amelyeket kifejezetten férfiak és nők számára terveztek, akik több mint 25 fontot szeretnének leadni. Chris erősítő és zsírégető mozdulatokat párosít egyedülálló motivációjával egy otthoni programhoz, amely három alacsony hatású rutint kínál: 1., 2. és 3. szint. Chris és a kedvenc show-résztvevők ott lesznek az út minden lépésében bátorítással és inspirációval, amikor eléri saját teljes testének átalakulását!

Az edzések mellett, Extrém átalakítás: Fogyás kiadás - Az edzés magában foglalja az „Extrém átalakulás” című featurette-t is Alex Respess, LaRhonda Darby és Rachel Oliver tippjeivel és tanácsaival, akik a legnépszerűbb műsor első évadjában elérték extrém súlycsökkentő céljaikat.

  • 1. szint (10 perc): Mozgassa a testét gyengéd mozdulatokkal, amelyek meggyújtják az anyagcserét
  • 2. szint (20 perc): Kalóriaégető áramkörökkel rúgjon fel egy szintet, amelyek robbantják a zsírt
  • 3. szint (30 perc): Tegye testét zsírégető géppé gyors mozdulatokkal, amelyek izomzatot és állóképességet fejlesztenek

Felejtsd el a „bla” -t, és vedd fel a „Blitz!” -T Idén szeptemberben a Lionsgate bemutatja Amerika kedvenc fitnesz vezetőjének vadonatúj edzés DVD-jét, Denise Austin: Sculpt & Burn Body Blitz. Nagy intenzitású keresztedzéses kardio edzés, Austin a legjobb edzésmódszereket alkalmazza a sovány izmok megformálásához a megfelelő területeken. Minden erőteljes edzés - beleértve a vegyes harcművészeteket, az atlétikai kondicionálást, a kardio faragást és a kettlebell által inspirált mozdulatokat - elősegíti az anyagcserét, hogy mindössze 30 nap alatt drámai formában átalakítsa testét.

A fitnesz újítója, Denise Austin több mint 25 millió edzésegységet adott el (DVD és VHS). A 30 napos edzésterv mellett, Denise Austin: Sculpt & Burn Body Blitz egyéni edzés és csak zene opciókat is tartalmaz.

  • Bemelegítés (5 perc): Gyújtsa meg az anyagcserét és kondicionálja izmait minden oldalról olyan sportos mozdulatokkal, amelyek felkészítik a testét az égésre.
  • Vegyes harcművészetek (10 perc): Fogd a flabot, és vésd magadnak a bajnok testalkatot robbanásszerű kick-box mozdulatokkal, támasztólábakkal, robbantási fordulatokkal és még sok mással.
  • Atlétikai kondicionálás (10 perc): edz, mint egy atléta, és klasszikus sportfúrókkal és új intervallum edzés trükkökkel nagy eredményt ér el, amelyek komoly zsírokat árasztanak és erős izmokat faragnak.
  • Kettlebell-inspirálva (10 perc): Hajtsa végre, vágja fel és sodorja végig a trimmelt és tónusú testet egyetlen súly és ellenőrzött lendület segítségével a lenyűgöző eredményekért.
  • Cardio Sculpt (10 perc): duplázza megégését dinamikus kombinált mozdulatokkal, amelyek integrálják a kardio- és erőedzést, hogy egyszerre több izomcsoportot robbantson a teljes test blitzjéhez.
  • Kihűlés (5 perc): Oldja fel az izomfeszültséget, és lassan csökkentse a pulzusát kritikus nyújtásokkal, amelyek megnyugtatják az elmét és jutalmazzák a testet.

Ez az ajándékozás véget ért. Gratulálunk a győztesnek, Heather Lovellnek.

Minden szabály megtalálható itt ajándékozási szabályok. Adományozásra mintákat kapunk.