Ez a 30 másodperces teszt pontosan meg tudja állapítani, hogy túlsúlyos-e (nem, ez nem a BMI)

Néha nehéz megtudni, hogy jó úton jársz-e a súlyoddal.

pontosan

Noha tudjuk, hogy a BMI jelezhet bizonyos elhízási eseteket, nem mindig lehetséges pontos olvasatot készíteni vagy tudni, hogy le kell-e ejteni néhány fontot.

Tehát mi a könnyebb teszt?

A derék/magasság arány ma már bizonyítottan jobb módja annak, hogy megtudja, sportol-e valamilyen extra hasi zsírral, ami szívbetegséghez és cukorbetegséghez kapcsolódik.

Az időszakos böjt nem jó a fogyáshoz, állítja a tanulmány

Tehát hogyan lehet mérni?

Vágjon egy darab zsineget a magasságáig, majd hajtsa félbe, és tekerje a derekára.

Ha a végek átfedik egymást, akkor a derekad nem éri el a magasság felét. Ez az ideális tartomány.

Ha a húr szorosan ül a derekán, akkor ideje csökkenteni ezeket a kalóriákat.

Egyszerű módja annak, hogy ellenőrizze a súlyát (mérleg nélkül).