Ez az európai diéta lehet az álma testének megszerzésének titka
A szénhidrátok vágása és a tejtermékek betiltása a szokásos feladat, amikor ideje elveszteni néhány centit a derékvonaltól.
De mi lenne, ha megkaphatnád azt a gyilkos alakot, akire vágysz, anélkül, hogy feladnod kellene a kenyeret?
Nyilvánvaló, hogy az emberek a hollandokat és azt fogyasztják, hogy karcsúak legyenek az alakjaik!
Igen, jól olvastad! Ja és az összes tejtermék és kenyér benne van!
Kép: Shutterstock
A SporteLuxe szerint a holland étrend nemcsak a gyilkos tengerparti test megszerzésében segíthet, hanem az agy általános egészségi állapotában is!
A holland táplálkozás holisztikus megközelítésben az étrend egészére összpontosít, nem pedig az egyes egészséges ételek elkülönítésére.
És a holland emberek általában sok joghurtot, túrót, teljes kiőrlésű kenyeret, hüvelyeseket, diót, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
Kép: Shutterstock
A diéta sok halból áll, amelyek segítenek az Omega 3 bejutásában, serkentik az agy fejlődését.
Mivel sok feldolgozatlan ételt fogyasztanak, hosszabb ideig érzi magát teltebbnek, csökkentve a bármihez való falatozás szükségességét.
A SporteLuxe szerint a holland adagok általában kisebbek is, mint az Olaszországban vagy Spanyolországban található ételek.
A Rotterdami Egyetem legfrissebb kutatásaiból kiderült, hogy a holland étrendet fogyasztók szignifikánsan jobb kognitív képességeket mutatnak, mint azok, akik nem, jelezve, hogy összefüggés van a konyha és az agy egészsége között.
A tanulmány valójában azt találta, hogy a holland étrendet fogyasztóknak nagyobb az agyuk, mint azoknak, akik nem.
Ha ez nem elég ahhoz, hogy rákapjon erre a diétára, nem tudjuk, mi lesz!