Fagyasztott bogyók fűszeres kompótja - főzz az életedhez

Hozzávalók

½ csésze almalé

3 evőkanál kristálycukor

1 bot fahéj

1 citrom, héja és lé

1 csésze fagyasztott áfonya

1 csésze fagyasztott eper

életedhez

Hiányzik egy összetevő?

Táplálkozási tények

Útmutatások

  1. Közepes edényben keverje össze az almalevet, a cukrot, a fahéjat, 1 teáskanál citromhéjat és az összes citromlevet. Közepesen magas lángon forraljuk fel. Amikor a cukor feloldódott, adjuk hozzá a szegfűszeget. Főzz még 2 percig fedetlenül.
  2. Hozzáadjuk a fagyasztott áfonyát és epret. Jól összekeverni. Nagy lángon forraljuk fel. Fedjük le, és engedjük le a tűzre párolásig. Főzzük 5 percig. Kapcsolja le a hőt, és hagyja, hogy a gyümölcs és a fűszerek 10 percig üljenek. Tálalás előtt távolítsa el az egész fűszereket. Tálalja a kompótot melegen vagy szobahőmérsékleten, akár önmagában, akár a mandulás font süteményre vagy az alacsony cukortartalmú angyal étel süteményünkre kanalazva.

Bejegyzett dietetikus jóváhagyva

Minden receptünket szakácsok készítették, és onkológiával képzett munkatársaink regisztrált dietetikus, Kate Ueland, MS, RD, annak biztosítása érdekében, hogy mindegyiket tudományos bizonyítékokkal támasztják alá, és megfeleljenek a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia által meghatározott követelményeknek.