Fahéjas francia pirítós és bogyós kompót recept egészséges; Karcsúsító receptek Unislim

A tökéletes hétvégi reggeli csemege

Hozzávalók:

• 4 tojás
• 1/2 csésze sovány tej
• 1/2 teáskanál vanília esszencia
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• Adagonként 4 - 1 szelet Teljes kiőrlésű kenyér
• Alacsony kalibráló olaj
• 300g Fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
• (választható) 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú természetes joghurt

Módszer:

Bogyó Kompót

Melegítsen 2 evőkanál hideg vizet egy kis serpenyőben. Adjunk hozzá bogyókat és forraljuk fel a keveréket. Főzzük 3 percig, vagy amíg a keverék kissé besűrűsödik. Vegyük le a tűzről.

Fahéjas pirítós

Keverje össze a tojásokat, a tejet, a vaníliát és a fahéjat.
Mártsa a kenyérszeletek mindkét oldalát a keverékbe, ügyelve arra, hogy mindegyik szelet egyenletesen legyen bevonva.
Spray egy nonstick serpenyőt főzőspray-vel.
Melegítsen olajat a serpenyőben, mielőtt rátenné a szeleteket, és 2-3 percig főzzük mindkét oldalon aranybarnára.

Öntse a kompótot a pirítósra, és töltse fel egy zsírszegény natúr joghurttal (opcionális)

Találj valami ízleteset

Fogyjon le csoporttámogatással, szakértői tanácsokkal és heti étkezési tervekkel! Keressen egy osztályt a közelében.

---