Fekete szemű borsó saláta egészséges fogyás receptek Dr.

Adagok: 6 | Adagolási méret: 1 csésze

Főzési idő: 120 perc

Ezt a receptet meg lehet szorozni 2,3,4-gyel.

Ez a recept 2-gyel osztható.

Ez a recept jobb, ha előző este készült, és körülbelül 48 órán át jól eltartható a hűtőszekrényben.

3 liter	víz
2 1/3 csésze	szárított fekete szemű borsó
1 tk	olivaolaj
1 uncia	sovány sonka
1 táptalaj	hagyma
2	borda zeller
6 csésze	víz
3/4 tk	só
1/8 tk	friss őrölt fekete bors

A borsót jól öblítse le, és tegye egy nagy edénybe. Fedjük le hideg vízzel és áztassuk egy órán át (ha lehetséges egy éjszakán át). A borsót lecsepegtetjük.

** Konzerv, só hozzáadása nélkül fekete szemű borsó nem használható. Alaposan öblítse le. Ehhez a recepthez két 15 uncia dobozra lesz szükség. A konzerv babot lecsepegtetjük és jól leöblítjük. **

Helyezzen egy nagy szószos serpenyőt közepes lángon. Hozzáadjuk az olajat és a sovány sonkát. Addig főzzük, amíg a sonka jól meg nem pirul.

Hozzáadjuk a hagymát és a zellert, és kb. 5 percig főzzük gyakran kevergetve.

** Ha konzerv babot használ, kezdjen el csak három csésze vízzel, és szükség esetén adjon hozzá további adagokat.

Hozzáadjuk a fekete szemű borsót, vizet, sót és borsot. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra és főzze körülbelül két órán át, amíg a bab megpuhul. Szüksége lehet több vízre a főzés során.

** Ha konzerv babot használ, a főzési folyamat legfeljebb egy órát vesz igénybe.

---