Fésült fésűkagyló kókuszos rizzsel és hóborsóval

Ez a thaiföldi kókusz által inspirált rizs receptje édes, enyhe ízű, amely tökéletesen párosul ropogós hóborsóval és fésűkagylóval. Egy csipet vörös chili pehely (vagy több!) Hőt ad az ételhez, amelyet kiegyenlít a friss citromlé, valamint a friss bazsalikom citrusos zingje. Ez a gyors és egyszerű vacsora nagyszerű hozzá a hétköznapi étkezéshez. Családjának imádni fogja az új ízek és textúrák felfedezését!

Készülékek

A legjobb eredmény érdekében a következőket javasoljuk:

Útmutatások

Kerülje a serpenyőben lévő kagyló túlzsúfoltságát. Helyre van szükségük ahhoz, hogy megfelelően barnuljanak és elérjék azt a szép kérget, amelyet annyira szeretünk. Szükség esetén tételenként főzzük.

Adagonként: 367 kalória; 21g zsír; 29,8 g szénhidrát; 15 g fehérje; 21mg koleszterin; 397mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 8

Mennyiség adagonként Kalóriák 367 Összes zsíradék 21g Telített zsír: 11 g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír 1,4 g Egyszeresen telítetlen zsír: 8,0 g Koleszterin 21mg Nátrium 397mg Összes szénhidrát 29.8г Diétás rost2g Cukrok1.7г Fehérje 15g

Kalória a zsírból 193
% Napi érték *
33%
55%
7%
17%
10%
6%

A-vitamin 13%		C-vitamin: 36%
Kalcium4%		Vas21%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

---