FITMENCOOK LEAN PRO8, MEKES PALÁNC recept - (4

Táplálkozási tények
Mennyiség adagonként
Kalória 544
Teljes zsír 11 év
Összes szénhidrát 64 év
Fehérje 47 g

fitmencook

Hozzávalók

  • 1 gombóc Lean Pro 8
  • 1/2 csésze tojásfehérje (vagy 3 tojásfehérje)
  • 1/2 csésze zabpehely (nyers)
  • 1/2 közepes banán
  • 1/2 csésze áfonya
  • 2 teáskanál sütőpor

Készítmény

1. lépés

Helyezzen nyers, nyers zabpelyhet egy turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és turmixolja addig, amíg finom liszt lesz belőle.
Add hozzá a tojást, a banánt, a fehérjeport, a sütőport és az impulzus keveréket simára.
Dobja az áfonyát a tésztába, és keverje össze egy spatulával vagy kanállal.
Helyezzen egy serpenyőt közepesen magas hőfokon, és mérjen meg kb. 1/8 csésze vagy 2 evőkanál tésztát palacsintánként.
Fedjük le a palacsintákat, amíg főznek, hogy a belseje gyorsabban főzzön. Az első oldalon kb. 45 másodperc és 1 perc, majd a másik oldalon kb. 30-45 másodperc alatt főzzük őket.