Flapjacks csokoládé chips (Abs diéta) Recept SparkReceptek

• Adagok receptenként: 10
• Mennyiség adagonként
• Kalória: 148,6

• Összes zsír: 5,6 g
• Koleszterin: 38,2 mg
• Nátrium: 408,2 mg
• Összes szénhidrát: 22,7 g
• Diétás rost: 2,7 g
• Fehérje: 4,3 g

Bevezetés

Hozzávalók

3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
1 evőkanál sütőpor
1 teáskanál só
1 1/2 csésze 1% tej
1 csésze sima instant zabpehely
1 evőkanál barna cukor
1 teáskanál vanília kivonat
2 tojás, könnyedén felvert
1/2 csésze csokoládé chips

Útmutatások

1. Keverje össze a lisztet, a sütőport és a sót egy kis tálban. Keverje össze egy nagy tálban a zabtejet, a cukrot és a vaníliát. Keverje hozzá a tojásokat, majd apránként adja hozzá a száraz hozzávalókat. Keverje hozzá a csokoládé chipseket.
2. Kend be sütőrácsot vagy nonstick serpenyőt főzőspray-vel, és melegítsd közepesen magas hőfokon. Egy mérőpohár segítségével öntsön körülbelül 1/4 csésze tésztát minden palacsinta forró felületére. Amikor a palacsinta széle megsült és közepén kis buborékok képződnek, fordítsa meg a palacsintát. Főzzük aranybarnára.

Tálalás mérete: Körülbelül 10 palacsintát készít

Adagok száma: 10

A receptet a SparkPeople FREDDY1203 felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés:

Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Kiváló reggeli lehetőség! Szeretem a teljes receptet hétvégén elkészíteni, majd a hét folyamán felmelegíteni az egyes adagokat. Gyors, ízletes és ó, olyan egyszerű! - 2012.07.19

---